WWW.MASH.DOBROTA.BIZ
БЕСПЛАТНАЯ  ИНТЕРНЕТ  БИБЛИОТЕКА - онлайн публикации
 

Pages:     | 1 | 2 ||

«Приволжский межрегиональный центр повышения квалификации и профессиональной переподготовки работников образования ПРОЕКТЫ: ОТ ИДЕИ ДО ВНЕДРЕНИЯ ПРОЕКТЫ СЛУШАТЕЛЕЙ ПРОГРАММ ПОВЫШЕНИЯ КВАЛИФИКАЦИИ ...»

-- [ Страница 3 ] --

Проявление упрямства .

Постоянно сосет палец, жует что-нибудь, слишком жадно, без разбора, заглатывая при этом пищу (иногда наоборот, отмечается стойкое нарушение аппетита) .

Боязнь контактов, стремление к уединению, отказ участвовать в играх сверстников (часто ребенок бесцельно бродит по групповой комнате, не находя себе занятия) .

Игра с половыми органами .

Подергивание плечами, качание головой, дрожание рук .

Снижение массы тела или, напротив, проявление симптомов ожирения .

Повышенная тревожность .

Дневное и ночное недержание мочи, которое ранее не наблюдалось .

Все вышеперечисленные признаки могут говорить о том, что ребенок находится в состоянии психоэмоционального напряжения, только в том случае, если они не наблюдались ранее .

Как сохранить здоровой психику ребенка? Вопрос этот – не праздный .

Каждый день ставит перед детьми новые проблемы, решение которых зависит, в том числе, и от душевного равновесия, умения справляться с внутренними и межличностными конфликтами.

Детям намного сложнее, чем нам, взрослым, ведь они живут в трех «мирах»:

a. в мире воображаемого (все так, как надо, как они сами себе придумывают);

b. в мире детского коллектива (который, чаще всего, не совпадает с миром воображаемым и в который они приносят обрывки знаний, полученных дома и на улице);

c. в мире взрослых (в котором дети чувствуют себя как лилипуты в стране великанов) .

Разобраться во всем этом ребенку ох. как непросто… И здесь на помощь должны прийти наши внутренние резервы различные формы защиты, призванные, по мнению психологов, снизить напряженность и вернуть человека в комфортное состояние, а также заботиться о сохранности нашего психического здоровья .

Психологическая защита выступает в качестве своеобразного фильтра и пропускает в наше сознание только ту информацию, которая нам не повредит .

Поэтому знание механизмов психологической защиты позволяет лучше понять мотивы своих и чужих поступков, найти правильную линию поведения в конкретной ситуации. В особенности это касается детей: недостаточность жизненного опыта не позволяет ребенку справиться с тем или иным психотравмирующим фактором, а это может нанести неповторимый ущерб его психике. К таким факторам можно отнести, прежде всего, неблагоприятную оценку взрослыми какого-либо вида деятельности детей (скажем, маме или воспитателю не понравился рисунок, а ребенок с такой надеждой ждал, что его похвалят). Еще хуже, если это неблагоприятная оценка со стороны значимого взрослого переносится на оценку личности ребенка («Да из тебя никогда не выйдет художника, потому что ты бездарь!»).

Все это, а также:

сравнение ребенка с другими не в его пользу;

дефицит родительской любви;

отсутствие эмоционального контакта с матерью и т.д .

Все это приводит к снижению адаптивных возможностей детской психики и организма в целом .

Психологическая защита стоит на страже личностного «Я». Человек постоянно стремиться к самоутверждению – поступками, словами, интеллектом, характером, эмоциями, потребностями и творчеством. Всеми доступными средствами каждый из нас неустанно доказывает себе и другим: я есть, я существую и могу проявить себя; у меня есть свои желания; я наделен незаурядными способностями и намерен реализовать их; я хочу, чтобы меня принимали, уважали, ценили окружающие и чтобы мне помогали. Главная задача самозащиты – принять собственное «Я» и добиться, чтобы твое «Я»





приняли другие .

«Я именно такой, каким кажусь себе». Однако нередко человек в той или иной степени создает (надумывает) свой образ и рьяно оберегает его от посягательств кого бы то ни было, в том числе и от самокритики. Иногда он защищает то, чего нет – миф о собственном «Я». Какими бы парадоксами не удивляла нас психологическая защита, она – обязательный атрибут полноценного человека. Люди различаются лишь средствами защиты и чувством собственного достоинства: у сильной личности обычно они более продуманные, сознательно контролируемые, а у слабой – примитивные и бессознательные. В то же время бывают случаи, когда сильная личность использует примитивные способы защиты собственного «Я», утрачивая на какой-то момент не только самокритичность, но и самоконтроль. Человеку приходится защищаться от неприятной ему действительности, от чувства вины и страданий, вызванных неудачами, сознанием своей слабости, от несправедливости окружающих и тяжелых переживаний, разрушительной самокритики и самобичевания и т. д. В ход идут различные формы психологической защиты (например: «Я лучше подумаю об этом завтра…») .

Существуют разные точки зрения на проблему психологической защиты личности и проявление механизмов такой защиты у детей. В работах Р.М .

Грановской, Б.В. Зейгарник и др. говорится о необходимости развития у детей навыков психологической защиты. Детская незащищенность требует организации психологической защиты, помощи в ее укреплении со стороны взрослых .

Существует ряд признаков, позволяющих заподозрить применение эмоционального насилия .

Психическое состояние и физическое развитие ребенка:

задержка физического и умственного развития;

нервный тик;

энурез;

печальный вид;

различные соматические заболевания (ожирение, резкая потеря массы тела, язва желудка, кожные заболевания, аллергическая патология) .

Поведение ребенка:

беспокойство или тревожность;

нарушение сна;

длительно сохраняющееся подавленное состояние;

агрессивность;

склонность к уединению;

чрезмерная уступчивость, заискивающее, угодливое поведение;

угрозы или попытки самоубийства;

неумение общаться, налаживать отношения с другими людьми, включая сверстников;

плохая успеваемость;

низкая самооценка;

нарушение аппетита .

Поведение взрослых нежелание утешить ребенка, который действительно в этом нуждается;

оскорбление, брань, обвинение или публичное унижение ребенка;

постоянное чрезмерное критичное отношение к нему;

негативная характеристика ребенка;

отождествление его с ненавистным или нелюбимым родственником;

перекладывание на него ответственности за свои неудачи;

открытое признание в нелюбви или ненависти к ребенку .

Особенности внешнего вида, клинические симптомы, определенные психические состояния и поведение ребенка .

Признаки, по которым можно заподозрить пренебрежительное отношение к его нуждам и интересам:

утомленный, сонный вид, опухшие веки;

санитарно-гигиеническая запущенность, педикулез;

низкая масса тела, увеличивающаяся при регулярном достаточном питании (например, во время пребывания в больнице или приюте);

задержка роста или общее отставание в физическом развитии;

задержка речевого и моторного развития, исчезающая при улучшении ситуации и появлении заботы о ребенка;

мастурбация;

частые вялотекущие и хронические инфекционные болезни;

многократная госпитализация в отделения неотложной скорой помощи;

повторные случайные травмы или отравления;

постоянный голод и (или) жажда;

кража пищи;

стремление любым способом, вплоть до нанесения самоповреждений, привлечь к себе внимание взрослых;

требование ласки и внимания;

подавленное настроение, апатия;

агрессивность и импульсивность;

деликвентное (антиобщественное) поведение, вплоть до вандализма;

неумение общаться с людьми, дружить;

неразборчивое дружелюбие;

регрессивное поведение;

трудности в обучении, низкая успеваемость, недостаток знаний;

низкая самооценка .

Особенности внешнего вида ребенка, характера травм, психического состояния и поведения, позволяющие заподозрить сексуальное насилие:

повреждения генитальной, анальной или оральной областей, в том числе нарушение девственно плевы, повреждения кожи груди или бедер;

заболевания, передающиеся половым путем, повторные или хронические инфекции мочевыводящих путей;

резкие изменения веса;

вагинальные кровотечения;

психосоматические расстройства, страхи, ночные кошмары;

регрессивное поведение (появление действий или поступков, характерных для более младшего возраста);

несвойственные характеру сексуальные игры с самим собой, сверстниками или игрушками;

несвойственные возрасту знания о сексуальном поведении .

Как нельзя поступать с ребёнком .

Родители с самого рождения своего малыша часто мечтают о том, чтобы он вырос гармоничной личностью.

И прилагают к этому множество усилий:

образовывают, обучают, наставляют, развивают. Но при этом не соблюдают элементарные правила воспитания малыша. Наша жизнь стремительна, и хочется многое успеть. И мы поторапливаем, делаем неуместные, обидные замечания, иногда в некрасивой форме. Или же, напротив, не замечаем стараний малыша, не оказываем самой главной поддержки родительской. А затем, спустя годы, видим в детях очевидные промахи наших "усилий". Но уже поздно. Результаты воспитания не радуют .

ЗАПОМНИТЕ, ели вы хотите, чтобы ребёнок справился с трудными периодами собственного становления, был счастлив во взрослой жизни и не имел комплексов, ни в коем случае НЕЛЬЗЯ:

1. Игнорировать ребенка. Это явление встречается довольно часто. С одной стороны малыш завален игрушками, книжками, сыт, одет, обут, присмотрен. А с другой, у родителей практически никогда нет на него времени .

Они оба работают, заняты домашними делами, увлечены собственными заботами, и не замечают просьб ребёнка об общении, совместных играх, в лучшем случае отсылают его к телевизору .

Кроме того, у родителей есть привычка обсуждать при ребенке свои проблемы, устраивать конфликты, считая, что ребенок маленький и поэтому "все равно ничего не понимает". Это ошибка. Может малыш и не вникнет в суть конфликта, но поймет, что отец и мать ссорятся, и это вызовет у него такие негативные эмоции, как страх перед кем-то из родителей или перед обоими, вину (многие дети считают себя причиной родительских ссор) и так далее .

Кроме того, ребёнок невольно перенимает манеру общения при выяснении отношений .

2. Смеяться над ребенком и унижать его. Родители могут и не подозревать о том, что некоторые их высказывания в адрес ребёнка звучат с унизительным акцентом. Такое случается довольно часто. "Не трогай, ты еще маленький!", "Детям этого делать нельзя!" И так далее. Подобные замечания вызывают у ребенка обиду и злость, и эти два чувства постепенно начинают доминировать в душе малыша. При этом сценарий развития внутренних качеств может быть совершенно разным: одни дети будут спровоцированы на неуверенность в собственных силах в дальнейшем, другие на агрессию .

3. Не принимать во внимание мнение ребенка. Каким родителям приходит в голову посоветоваться с сыном или дочерью, если они затевают ремонт, переезд, планируют рождение еще одного ребенка, и так далее? Чаще всего взрослые просто информируют ребенка о своем решении, не считаясь с его мнением. Его голос не принимается во внимание на семейных советах, или же он всегда остается в меньшинстве:

И что же потом удивляться, когда через несколько лет уже подросток, начнет вести себя, по мнению родителей, наплевательски, не интересуясь их жизнью и проблемами? Его же давно приучили к тому, что его мнение никого не волнует! Вот теперь родителям и приходится пожинать семена, посеянные ими собственноручно .

Памятка для педагогов и родителей «Преодоление трудностей в общении детей дошкольного возраста»

Необходимо ограничить отрицательную оценку поведения ребенка, особенно в присутствии других детей. При необходимости отрицательной оценки поведения ребенка сделать ее один на один, без присутствия кого-либо .

Необходимо предоставить ребенку возможность в чем-то значимом проявить себя (например, педагог предварительно дает ребенку домашнее задание, с которым он вступает перед подгруппой детей) .

Нужно организовывать совместные встречи детей и родителей вне детского сада (посещение праздников, концертов, выступлений). Родителям ребенка с проблемами общения нужно познакомиться с родителями тех детей, с кем хочет дружить их ребенок .

В отдельных случаях при не благоприятном положении ребенка в группе сверстников целесообразно использовать метод возрастных перемещений (статусной психотерапии) (Сенько Т.В.,1989). На 30 дней детей с проблемами в общении переводят на ступеньку ниже (например, из подготовительной группы детского сада в старшую группу). Очень важным является то, что на смену слезам, обидам и несдержанности эмоциональных проявлений приходит доверие, воодушевление и т.п .

В целом при использовании метода возрастных перемещений отрицательное отношение к окружающим меняется на положительное отношение. В свою прежнюю группу дети возвращаются, имея новые формы личностного реагирования .

При преобладании у ребенка эгоистических мотивов в поведении его переводят на 30 дней на ступеньку выше (например, из старшей группы детского сада в подготовительную группу). При таком относительном понижении успешности деятельности ребенка происходит сначала усиление отрицательных доминантных реакций (приказы, нападки, ругань и т.п.), а потом их снижение и замена на положительные реакции .

–  –  –

Введение Научный и практический интерес к синдрому выгорания обусловлен тем, что этот синдром – непосредственное проявление всё возрастающих проблем, связанных с самочувствием работников, эффективностью их труда и стабильностью деловой жизни организации .

В зарубежной литературе синдром выгорания обозначают термином burnout (англ.) – “сгорание”, “выгорание”, “затухание горения”. Впервые этот термин предложил Фроуденбергер (1974) для описания деморализации, разочарования и крайней усталости, которые он наблюдал у работников психиатрических учреждений .

Синдром выгорания относится к числу феноменов личностной деформации. Выгорание развивается у тех, кто по роду своей деятельности должен много общаться с другими людьми, причём от качества коммуникации зависит результат деятельности. Установлено, что особенно часто синдром выгорания развивается у специалистов “помогающих” профессий, к которым относятся педагоги дошкольных образовательных организаций .

Синдром профессионального выгорания – это неблагоприятная реакция на рабочие стрессы, включающая в себя психологические, психофизиологические и поведенческие компоненты. По мере того как усугубляются последствия рабочих стрессов, истощаются моральные и физические силы человека, он становится менее энергичным, ухудшается его здоровье. Истощение ведёт к уменьшению контактов с окружающими, а это, в свою очередь, к обострённому переживанию одиночества. У “сгоревших” на работе людей снижается трудовая мотивация, развивается безразличие к работе, ухудшаются качество и производительность труда .

Проблема исследования заключается в том, что, несмотря, на большое количество работ посвященных теме синдрома эмоционального выгорания недостаточно разработан комплекс мероприятий по профилактике эмоционального выгорания педагогов образовательных организаций .

В последнее время много говорят и пишут о таком явлении, как профессиональное выгорание. В отечественной литературе понятие «профессиональное выгорание» появилось сравнительно недавно, хотя за рубежом данный феномен выявлен и активно исследуется уже четверть века (Maslach, Yackson, Jones, Freidenberger и др.) .

В настоящее время исследователи в области профессионального выгорания пришли к выводу, что выгорание представляет собой комплекс психических переживаний и поведения, которые сказываются на работоспособности, физическом и психологическом самочувствии, а также на интерперсональных отношениях работника. Выгорание это относительно устойчивое состояние, однако при наличии соответствующей поддержки его можно корректировать .

Анализ возрастных и профессиональных показателей позволил спланировать работу по профилактике эмоционального выгорания и профессиональных деформаций у педагогов: на этапе вхождения в профессию, на этапе завершения педагогической деятельности и в период зрелости мастерапедагога. Изучая представления о мерах преодоления синдрома выгорания и профессиональных деформаций среди педагогов, исследователи (К. Маслач, В.В. Бойко, В.Е. Орел, А.К. Маркова, Д.Г. Трунов) сходятся во мнении, что наилучшим способом решения данной проблемы является предотвращение, профилактика возникновения этого состояния .

Анализ ситуации Возможность развития синдрома выгорания на любом этапе профессиональной деятельности свидетельствует о необходимости разработать профилактические меры, которые бы снижали риск выгорания и нейтрализовали его негативные последствия .

Успешное воспитание дошкольников напрямую связано с индивидуально-личностными и профессиональными качествами педагога, среди которых организованность, повышение самооценки и профессиональной компетенции, нацеленность на результат и другое. Работа с детьми осуществляется не одним педагогом, а во взаимодействии с коллегами .

Поэтому важно создать благоприятный психологический климат среди сотрудников, развить умения и навыки гибкого выхода из конфликтных ситуаций .

С другой стороны, профессия педагога относится к духовно опасной .

Взгляд на педагога как на человека, не имеющего права на ошибку, затрудняет профессиональный и личностный рост, ведет педагога к эмоциональному выгоранию. Поэтому большое значение для педагога имеет сохранение психического здоровья. Формирование психологического здоровья педагога в настоящее время приобретает такое же значение, как и его профессиональная подготовка .

Актуальность проекта Профессия воспитателя относится к сфере профессий типа «человек – человек», то есть профессий, которые отличаются интенсивностью и напряженностью психоэмоционального состояния и которые наиболее подвержены влиянию профессионального выгорания. В настоящее время этот синдром удостоен диагностического статуса. Современный педагог дошкольного образовательного учреждения призван решать задачи, требующие серьезных педагогических усилий. Освоение новых форм и методов преподавания, поиски эффективных путей воспитания, реализация гуманистической парадигмы, необходимость учитывать очень быстрые изменения, происходящие в обществе и информационном поле преподаваемого предмета – все это под силу лишь психологически здоровому, профессионально компетентному, творчески работающему воспитателю. Ведь от здоровья воспитателя во многом зависит и психологическое здоровье его воспитанников .

Действие многочисленных эмоциогенных факторов (как объективных, так и субъективных) вызывает у воспитателей нарастающее чувство неудовлетворенности, ухудшение самочувствия и настроения, накопление усталости. Эти физиологические показатели характеризуют напряженность работы, что приводит к профессиональным кризисам, стрессам, истощению и выгоранию. Результатом этих процессов является снижение эффективности профессиональной деятельности воспитателя: он перестает справляться со своими обязанностями, теряет творческий настрой относительно предмета и продукта своего труда, деформирует свои профессиональные отношения, роли и коммуникации .

Цель и задачи проекта Цель проекта: Разработать комплекс мероприятий по профилактике эмоционального выгорания педагогов дошкольных образовательных организаций .

Задачи проекта:

1. Осуществить теоретический анализ психолого-педагогической литературы по проблеме синдрома эмоционального выгорания педагогов с учетом специфики профессиональной деятельности .

2. Изучить уровни выраженности фаз эмоционального выгорания педагогов .

3. Обработать и проанализировать результаты диагностирования .

4. Разработать на базе полученных результатов блок научнопрактических рекомендации по профилактике эмоционального выгорания педагогов .

Целевая группа проекта: педагоги дошкольных образовательных учреждений .

Объект исследования: возникновение у педагогов процесса психологической защиты в форме полного или частичного исключения эмоций в ответ на психотравмирующие воздействия .

Предмет исследования: психологические особенности развития синдрома эмоционального выгорания в профессиональной деятельности педагога .

Проектное решение (основные идеи проекта, отражающие его новизну) Синдром эмоционального выгорания развивается на разных этапах осуществления профессиональной деятельности педагога и не зависит от стажа работы, его возможно диагностировать на разных стадиях. Своевременная профилактика и коррекция снижает негативные последствия СЭВ .

В связи с этим организация работы по сохранению психического здоровья педагогов является одной из наиболее актуальных задач современной системы образования, а проблема эмоциональной саморегуляции – одной из важнейших психолого-педагогических проблем, актуальных для личностного и профессионального развития современного педагога .

Данная программа направлена на формирование навыков саморегуляции, управления собственным психоэмоциональным состоянием, а также навыков позитивного самовосприятия. Все развиваемые в данной программе навыки необходимы в профессиональной деятельности как педагогам, воспитателям, руководителям образовательных учреждений, так и самим педагогампсихологам .

Цель работы педагога-психолога по проблеме эмоционального выгорания и профессиональных деформаций у педагогов – создание таких социально-психологических условий, при которых педагог чувствует себя защищенным, сохраняет свое психическое здоровье и способен самореализоваться как зрелая личность .

Поставленная цель достигается в ходе решения следующих задач:

повышение психологической компетентности и профессиональнопсихологической культуры педагога;

формирование представлений и понятий о сущности, факторах появления и проявления «эмоционального выгорания» и профессиональной усталости;

формирование навыков самопознания и саморазвития личности в целом;

диагностика индивидуально-личностных качеств педагогов, комфортности социально-психологического климата в педагогическом коллективе;

обучение распознаванию собственных негативных эмоциональных состояний, освоению приемов самовосстановления и профилактики неблагоприятных эмоциональных состояний;

профилактика развития устойчивости к психологическому стрессу;

развитие коммуникативных способностей; способности к проектированию и конструированию эффективных средств общения;

формирование доброжелательной атмосферы в коллективе .

Направления деятельности педагога-психолога по профилактике эмоционального выгорания и профессиональных деформаций у педагогов:

Диагностическое .

Информирование и просвещение .

Коррекционно-профилактическое .

Консультационное .

1. Диагностическое направление .

Задачи диагностики:

изучение психологического состояния педагогов, личностных характеристик, уровня развития учителя и педагогического коллектива в целом;

выявление проблем психологического состояния педагогов (индивидуально и по группам);

разработка системы коррекционно-профилактических мероприятий .

Параметры диагностических исследований: психологическая атмосфера, уровень развития коллектива, оценка и взаимооценка членов коллектива, уровень социально-коммуникативной компетентности и межличностных отношений в коллективе, эмпатии по отношению к детям, личностной тревожности педагогов, стрессоустойчивости .

Предлагаемые методики:

1.Методика диагностики уровня эмоционального выгорания В. В. Бойко .

2.Тест К. Томаса «Исследование особенностей реагирования в конфликтной ситуации» .

3.Тест на определение уровня стрессоустойчивости .

4.Тест «Нужно ли Вам бороться со стрессом?» .

5.Методика Ф. Фидлера «Психологический микроклимат коллектива» .

6.Опросник социально-коммуникативной компетентности .

7.Тест САН (самочувствие, активность, настроение) .

8.Шкала депрессии .

9.Диагностика личностной тревожности (методика Дж. Тейлора) .

10.Опросник психических состояний учителей А.О. Прохорова .

11.Опросник самоутверждающего поведения (ОСП) (САМОАЛ Э.Шострома в модификации С.А. Лебедева) .

12.Тест агрессивности педагога (Ассингера)

13. Опросник выявления эмоционального выгорания MBI (Маслач К., Джексон С.) Результаты проведенных исследований показали, что 38% педагогов имеют высокие показатели по симптомам эмоционального выгорания .

Доминирующими симптомами являются неудовлетворенность собой, переживание психотравмирующих обстоятельств, психосоматические и психовегетативные нарушения, у 21% опрошенных педагогов отмечается высокая личностная тревожность .

2.Психологическое просвещение педагогов традиционная составляющая школьной психологической практики, направленная на создание условий, в рамках которых педагоги получают профессионально и личностно значимое для них знание. Психологические знания и навыки позволяют:

-эффективно организовать процесс образовательной деятельности дошкольников на основе современных достижений педагогики и психологии;

-построить взаимоотношения с дошкольниками и коллегами на доверительных, демократичных началах;

-осмыслить свой путь в профессиональном самоопределении и дальнейшем повышении профессионального роста;

-развивать коммуникативную компетентность педагога через общение с разными участниками образовательного процесса .

3. Формы информирования и просвещения:

-тематические выступления на педагогических советах, совещаниях, заседаниях тематических психолого-медико-педагогических консилиумов, методических площадках, семинарах, психологических коллоквиумах, игры («Психологические показатели эффективности труда педагога», «Стереотипы в педагогической деятельности», «Влияние стиля общения педагога на психологический климат в группе», «Психологический портрет дошкольника», «Разрешение конфликтных ситуаций», «Калейдоскоп педагогического общения», «Влияние психоэмоционального состояния педагога на педагогическую деятельность и результаты его труда», «Понятие и критерии психического здоровья», «Основные причины и факторы педагогического труда, ведущие к возникновению состояния эмоционального выгорания»);

-разработка рекомендаций, памяток и буклетов для педагогов («Как улучшить свое самочувствие за три минуты», «Педагогу о равноправном общении с родителями», «Упражнения для снятия стресса») .

4.Коррекционно-профилактическое направление ставит решение следующих задач: стимулирование самопознания, самоактуализации, позитивного самоизменения; овладение навыками саморегуляции посредством мышечной релаксации, дыхательных техник и аутогенной тренировки .

Тренинг является наиболее оптимальной формой работы с педагогами в рамках коррекционно-профилактического направления, так как включает упражнения на активное взаимодействие педагогов с целью понимания собственных психологических особенностей, возникновение устойчивой мотивации к саморазвитию. Результат этого – приобретение умения слушать и слышать себя, прислушиваться к своему состоянию, оказывать поддержку другому.

На занятиях используются:

-психогимнастические упражнения («Поплавок», «Поза», «Вверх по радуге», «Маски», «Снеговик»);

-упражнения, направленные на осознание особенностей эмоциональных состояний («Изобрази эмоцию», «Угадай», «Что со мной», «Передай настроение»);

-релаксационные упражнения (Заросший сад», «Храм тишины», «Маяк»);

-упражнения на развитие навыков самоанализа («Кто Я?», «Мой герб», «Автопортрет», «Письмо самому себе», «Ярмарка качеств», незаконченные предложения);

-терапевтические метафоры и притчи, сказкотерапия («Про лягушку», «Все в твоих руках», притча о кресте, притча о счастье);

-средства арт-терапии (рисование своего эмоционального состояния, коллажирование из газет и журналов);

-проигрывание и анализ ситуаций из профессиональной деятельности («Трудный ученик», «Егоза», «Двойка»);

упражнения и игры, направленные на сплочение педагогов и взаимное сотрудничество («Общий рисунок», «Мы похожи…», «Найди пару») .

5. Консультационное направление предполагает решение следующих задач:

-обучение положительному самоотношению и принятию себя и других;

-обучение рефлексивным умениям;

-формирование потребности в саморазвитии;

-снятие психологического напряжения .

Анализ консультативного приема педагогов показал, что наиболее востребованные запросы на оценку собственного эмоционального состояния (повышенная утомляемость, чувство усталости на протяжении рабочего дня, повышенная раздражительность, разочарование в профессии, тревожность, страхи); взаимоотношений с коллегами и администрацией (ухудшение отношений, конфликтные ситуации, разногласия, несправедливость);

образовательного процесса и детей (построение взаимоотношений с отдельными воспитанниками, учет возрастных особенностей, гендерное обучение в рамках индивидуализации образовательного процесса) .

Индивидуальные консультации проводятся для молодых педагогов, испытывающих трудности вхождения в профессию, мастеров-педагогов, участвующих в различных профессиональных конкурсах и в аттестации, для педагогов, находящихся в конфликтных ситуациях с родителями, для педагогов с большим педагогическим стажем и завершающих свою деятельность в образовании .

Методы и технологии, используемые на консультации:

анализ ситуаций;

релаксационные упражнения;

рефлексивные технологии .

Мониторинг эффективности реализации данных направлений по профилактике эмоционального выгорания и профессиональных деформаций свидетельствует о положительных изменениях в профессиональной и личностной сферах педагогов .

Результатами позитивной динамики можно считать отсутствие затруднений у аттестующихся учителей, повышение мотивации педагогов в области инновационной деятельности, снижение уровня личностной тревожности, востребованность психологических знаний среди педагогов .

Изучение мнения педагогов о психологическом микроклимате в ДОО показало, что большинство педагогов считают, что в коллективе благоприятная психологическая атмосфера, в значительной степени уменьшилось количество конфликтных ситуаций с детьми и родителями. Результаты анкетирования родителей показывают, что 86,3% опрошенных родителей считают ДОО лучшим садом города, 89% родителей удовлетворены работой педагогов, 76% отметили отсутствие авторитаризма у педагогов по отношению к детям .

Жизненный цикл и этапы реализации проекта Сроки реализации проекта: 01.08.2014-31.05.2015 .

Этапы реализации проекта

1. Подготовительный: 01.08.2014.-01.10.2014 .

2. Основной: 01.10.2014.-10.04.2015 .

3. Заключительный: 10.04.2015-31.05.2015 .

Программа проектных мероприятий № Комплекс мер Место Срок Ответственный проведения проведения Этап 1

1.Изучение ДОО август- Педагоги, методических сентябрь психологи рекомендаций по 2014 формированию профессиональной культуры педагогов в контексте новых ФГОС ДО .

2.Изучение требований к кадровым условиям реализации Программы (п.3.4 .

ФГОС ДО)

3.Определение структуры и содержания проекта .

4. Подбор психологических игр для педагогов как одного из важных элементов здоровьесбережения (приложение 1) .

5. Подбор методической литературы .

6. Подбор наглядно – демонстрационного материала, музыкального сопровождения к занятиям .

Первичная Сентябрь психолог диагностика 2014 (приложение 2) .

Разработка Сентябрь психолог консультаций, 2014 рекомендаций, памяток .

Этап 2 Лекция «Синдром ДОО октябрь2014- Педагоги, эмоционального апрель2015 психолог выгорания»

(приложение 3) .

Семинар-практикум: Октябрь Педагоги, «Арт-терапия как психолог средство сохранения здоровья педагогов»

(приложение 4) .

Тренинг Ноябрь Педагоги, психолог «Формирование у 2014 педагогов навыков конструктивного общения и сплочения коллектива»

(приложение 6) .

Социально- Декабрь Педагоги, педагогический психолог тренинг для педагогов «Работаем с мыслительной картой»

(приложение 7) .

Тренинг для Февраль Педагоги, психолог педагогов 2015 «Стрессу – нет!»

Тренинг на развитие Март Педагоги, психолог эмоциональной 2015 устойчивости и способов преодоления трудных ситуаций .

(приложение 8) Психологический Апрель Педагоги, психолог тренинг 2015 «Способы решения конфликтных ситуаций»

(приложение 9) .

Вторичная Апрель психолог диагностика 2015 (приложение10) .

Этап 3

1.Оценка ДОО май 2015 Педагоги, психолог эффективности профилактики эмоционального выгорания педагогов в дошкольных образовательных учреждениях .

2.Проведение анализа профилактической работы в рамках проекта .

3.Обобщение опыта работы .

–  –  –

Ожидаемые результаты реализации проекта:

развитие компетентности педагогов по проблеме профилактики возникновения профессиональной деформации;

формирование позитивного профессионального имиджа педагога;

самостоятельное оказание профилактической помощи, позитивно влияющей на педагогов и воспитанников;

получение педагогами знаний, умений, навыков для сохранения своего здоровья и овладение здоровьесберегающими технологиями;

формирование здорового жизненного стиля, высокофункциональных стратегий поведения и жизненных ресурсов, препятствующих возникновению профессиональной деформации педагогов;

осознание и развитие имеющихся личностных ресурсов, способствующих формированию здорового жизненного стиля и высокоэффективного поведения большинства педагогов;

создание в педагогическом коллективе ситуации успеха, бесконфликтного поведения;

рост творческого потенциала педагогов .

–  –  –

Заключение Практическая значимость данного проекта обусловлена возможностями использования полученных результатов, а также сформированного в его рамках диагностико-методического пакета для решения комплекса организационноуправленческих задач, связанных со снижением уровня эмоционального выгорания педагогов ДОО, повышением их трудовой мотивации, оптимизацией, кадровой политики. Также в процессе профподготовки и переподготовки педагогических кадров, разработке учебных программ и учебно-методических пособий; в целях разработки и реализации программ кадрового аудита в образовательных организациях различного уровня; в диагностической и коррекционной работе социальных психологов-практиков, специализирующихся в сфере образования, а также в возрастной и педагогической психологии .

Профессиональная деятельность педагогов, работающих с дошкольниками, перенасыщена факторами риска формирования синдрома эмоционального выгорания, связанными как с предметным содержанием деятельности, так и с возрастными и социально-психологическими особенностями данной категории детей. При этом организационноуправленческая, а также социально-психологическая специфика трудовых коллективов образовательных организации в большинстве случаев, оказывается, не только не способны минимизировать и компенсировать патогенное воздействие этих факторов, но и напротив, усиливают его .

В силу того, что педагоги выступают в отношении дошкольников в качестве основных представителей «мира взрослых», они неизбежно сталкиваются со всем комплексом поведенческих, эмоциональных, психофизиологических проявлений потребности в индивидуализации, начинающей реализовываться в этом возрасте. Спонтанность и интенсивность такого рода проявлений, вне зависимости от их оценочной характеристики неизбежно повышает эмоциональную и функциональную нагрузку .

Неизменно возрастающие требования к усвоению дошкольниками все большего объема знаний и инструментальных навыков вступает в противоречие с актуальными потребностями развития, выражающимися в игровой деятельности. Продуктивное преодоление этого противоречия требует от педагога индивидуально-творческого подхода, высокого уровня креативности и толерантности, что увеличивает риск эмоционального выгорания .

Список использованных документов и источников информации

1. Анциферова, Л.И. Условия деформации личности / Л.И.Анциферова. – М.: Наука, 1998. – 78с .

2. Бойко, В.В. Энергия эмоций в общении: взгляд на себя и на других/ В.В. Бойко. – М.: Информационно-издательский дом ‘’Филинъ’’, 1996.-216с .

3. Бурлачук, Л.Ф. Исследование личности в клинической психологии / Л.Ф.Бурлачук. Киев, 1999.-124с .

4. Гозман, Л.Я. Психология эмоциональных отношений / Л.Я.Гозман. – М.: 1999.-201с .

5. Горбатков, А.А. О связях между позитивными и негативными эмоциями / А.А.Горбатков.-М.: Прикладная психология, 2000. -156с .

6. Ильин, Е.П. Эмоции и чувства/ Е.П. Ильин. С.-Петербург.: ПИТЕР, 2002.- 221с .

7. Климов, О. А. Индивидуальный стиль деятельности в зависимости от типологических свойств нервной системы / О.А. Климов. – Казань.: изд-во Казанского государственного университета, 1989.-265с .

8. Орел, В.Е. Феномен «выгорания» в зарубежной психологии:

эмпирические исследования/В.Е. Орел // Психологический журнал.2001. №1.с31-33 .

9. Ронгинская, Т.И. Синдром выгорания в социальных профессиях / Т. И .

Ронгинская // Психологический журнал. 2002. – №3.-С.85-95 .

10. Синицкий, В.Н. Депрессивные состояния / В.Н.Синицкий – Киев.:

Наука 2006-301с .

11. Синельщикова, И.К. Применение методов кинезиологии в работе с воспитанниками и педагогами / И.К. Синельщикова // Справочник педагогапсихолога. – 2011. №5. – С. 64-71 .

12. Скугаревская, М.М. Синдром эмоционального выгорания/М.М .

Скугаревская // Медицинские новости.2002.№7.С10-15 .

13. Трунов Д. Синдром сгорания: позитивный подход к проблеме / Д.Трунов // Журнал практического психолога. – 1998. №8. – С.84-89 .

14. Чернышова, В.М., Лифанова, С.Ю. Программа профилактики профессиональной деформации педагогов «Помоги себе сам»/ В.М .

Чернышова, Лифанова С.Ю.//Справочник педагога-психолога. – 2011. №3. – С .

75-79, №4.С. 63-73,

15. Шапарь, В.Б. Практическая психология. Психодиагностика групп и коллективов: учеб. пособие / В.Б. Шапарь. – Ростов н/ Д.: Феникс, 2006. – 448 с .

Приложение 1 Психологические игры для педагогов как один из важных элементов здоровьесбережения Цели психологических игр – сугубо психотерапевтические: игры способствуют гармонизации внутреннего мира педагога, ослабляют его психическую напряженность, развивают внутренние психические силы .

Игровые упражнения помогают педагогу ориентироваться в собственных психических состояниях, адекватно их расценивать, управлять собой, сохраняя свое психическое здоровье и, как следствие этого, достигать успеха в профессиональной деятельности при сравнительно небольших затратах нервнопсихической энергии. Для психотехнических игр не нужно много времени и специальных помещений. Самостоятельно или в паре с другим педагогом, педагог может выполнять упражнения в перерывах между занятиями (в своем кабинете), на занятиях, когда дети работают самостоятельно, по дороге на работу или домой. Постарайтесь выработать в себе привычку к психологическим действиям: тогда появится потребность в психической стабильности и внутреннем порядке .

Игры-релаксации За 3-5 минут, потраченных на психотехнические упражнения, педагог может снять усталость, стабилизироваться, почувствовать уверенность в себе .

Как рабочий, который после трудового дня в горячем цеху принимает душ, так и педагог, выполняя в школе и после работы специальные психотехнические упражнения, прибегает к методу “психологического душа”, очищающего его психику .

Упражнение “Внутренний луч” Упражнение выполняется индивидуально; помогает снять утомление, обрести внутреннюю стабильность .

Для того чтобы выполнять упражнение, надо принять удобную позу, сидя или стоя в зависимости от того, где оно будет выполняться (в кабинете, на занятии, в транспорте) .

Представьте, что внутри Вашей головы, в верхней ее части, возникает светлый луч, который медленно и последовательно движется сверху вниз и медленно, постепенно освещает лицо, шею, плечи, руки теплым, ровным и расслабляющим светом. По мере движения луча разглаживаются морщины, исчезает напряжение в области затылка, ослабляется складка на лбу, опадают брови, “охлаждаются” глаза, ослабляются зажимы в углах губ, опускаются плечи, освобождаются шея и грудь. Внутренний луч как бы формирует новую внешность спокойного, освобожденного человека, удовлетворенного собой и своей жизнью, профессией и воспитанниками .

Выполните упражнение несколько раз – сверху вниз .

Выполняя упражнение, вы получите удовольствие, даже наслаждение .

Заканчивайте упражнение словами: “Я стал новым человеком! Я стал молодым и сильным, спокойным и стабильным! Я все буду делать хорошо!” Упражнение “Пресс” Игровое упражнение выполняется индивидуально. Нейтрализует и подавляет отрицательные эмоции гнева, раздражения, повышенной тревожности, агрессии. Упражнение советуем делать перед работой в “трудном” коллективе, разговором с “трудным” ребёнком или его родителями, перед любой психологически напряженной ситуацией, требующей внутреннего самообладания и уверенности в себе. Упражнение лучше всего выполнить сразу же после того, как вы почувствуете психологическую напряженность .

Если же по тем или иным причинам этот момент пропущен, то разбушевавшаяся эмоциональная “стихия” может все смести на своем пути, не дать возможности контролировать себя. В результате происходит то, что, мы видим так часто: “сбрасывается” отрицательно заряженная энергия на воспитанника или коллегу по работе. Наиболее часто “заземление” отрицательной энергии, к сожалению, происходит в педагога, где он ослабляет внутренний контроль после работы .

Суть упражнения состоит в следующем. Педагог представляет внутри себя, на уровне груди, мощный пресс, который движется сверху вниз, подавляя возникающие отрицательные эмоции и связанное с ними внутреннее напряжение. Выполняя упражнение, важно добиться отчетливого ощущения физической тяжести внутреннего пресса, подавляющего и как бы выталкивающего вниз нежелательные отрицательные эмоции и энергию, которую она с собой несет .

Упражнение “Дерево” Любое напряженное психологическое состояние характеризуется суженностью сознания и сверх-концентрацией человека на своих переживаниях .

Ощутимое ослабление внутренней напряженности достигается в том случае, если человек сумел произвести действие децентрации: “снял” центр ситуации с себя и перенес его на какой-либо предмет или внешние обстоятельства. Децентрация позволяет перенести, “выбросить” отрицательное состояние во внешнюю среду и тем самым избавиться от него .

Существует несколько форм децентрации. Ролевая децентрация связана с перевоплощением человека, мысленным включением в другую ситуацию .

Используется педагогическая рефлексия, педагог старается посмотреть на себя “со стороны”, проанализировать ситуацию глазами внешнего наблюдателя, применить “психическое зеркало”. Коммуникативная децентрация осуществляется в диалоге с переменой коммуникативных позиций .

Упражнение выполняется индивидуально. Оно вырабатывает внутреннюю стабильность, создает баланс нервно-психических процессов, освобождая от травмирующей ситуации .

По дороге домой, в транспорте, представляйте себя деревом (каким вам нравиться, с каким легче всего себя отождествить). Детально проигрывайте в сознании образ этого дерева: его мощный и гибкий ствол, переплетающиеся ветви, колышущуюся на ветру листву, открытость кроны навстречу солнечным лучам и влаге дождя, циркуляцию питательных соков по стволу, корни, прочно вросшие в землю. Важно почувствовать питательные соки, которые корни вытягивают из земли. Земля – это символ жизни, корни – это символ стабильности, связи человека с реальностью .

Упражнение “Книга” Упражнение также вырабатывает внутренние средства ролевой децентрации и выполняется индивидуально (на занятии, в кабинете) .

Представьте себя книгой, лежащей на столе (либо любым предметом, находящимся в данный момент в поле зрения). Сконструируйте в сознании внутреннее “самочувствие” книги – ее покой, положение на столе, защищающую от внешних воздействий обложку, сложенные страницы. Кроме этого, важно увидеть “глазами книги” окружающую комнату и внешне расположенные предметы: карандаши, ручки, бумагу, тетради, стул, книжный шкаф, стены, окно, потолок и т.п. Выполняйте упражнение 3-4 минуты. Вы почувствуете, как спадает внутреннее напряжение, и вы перейдете в “мир иных измерений”, можно сказать, в видимый “параллельный мир” с реальным существованием предметов по своим законам. Восприятие “иных миров” и внутреннее “включение” в один из них дает учителю возможность понимать множественность, многогранность любой жизненной и профессиональной ситуации, временно “выключаться” из собственных травмирующих обстоятельств и относиться к ним как к относительно реальным, одним из многих разных форм жизни .

Таким же образом можно организовать психологическое “путешествие” внутрь висящей на стене картины или фотографии, проиграть вымышленный сюжет ситуации .

Упражнение “Мария Ивановна” Упражнение развивает внутренние средства ролевой децентрации .

Выполняется индивидуально, в течение 10-15 минут. Представьте себе ваш неприятный разговор, например, с коллегой. Условно назовем ее Марией Ивановной, позволившей себе неучтивый тон в разговоре с вами и несправедливые замечания. Закончился рабочий день и по дороге домой вы еще раз вспоминаете неприятную беседу, и чувство обиды захлестывает вас. Это вредно для вашей психики: на фоне психологической усталости после рабочего дня развивается психическое напряжение. Вы пытаетесь забыть обиду, но вам это не удается .

Попробуйте пойти от противного. Вместо того чтобы насильственным образом вычеркнуть Марию Ивановну из своей памяти, попытайтесь, наоборот, максимально приблизить ее. Попробуйте по дороге домой сыграть роль Марии Ивановны. Подражайте ее походке, манере себя вести, проигрывайте ее размышления, ее семейную ситуацию, наконец, ее отношение к разговору с вами. Через несколько минут такой игры вы почувствуете облегчение, спадет напряжение. Изменится ваше отношение к конфликту, к Марии Ивановне, вы увидите в ней много позитивного, того, что не замечали раньше. По сути дела, вы включитесь в ситуацию Марии Ивановны и сможете ее понять. Последствия такой игры обнаружат себя на другой день, когда вы придете на работу. Мария Ивановна с удивлением почувствует, что вы доброжелательны и спокойны, и сама, вероятно, станет стремиться уладить конфликт .

Упражнение “Голова” Профессия педагога относится не только к разряду стрессовых, это профессия управленческого труда. Педагог вынужден в течение рабочего дня непрерывно воздействовать на воспитанников: в чем-то их сдерживать, подавлять их волю и активность, оценивать, контролировать. Такое интенсивное управление учебной ситуацией вызывает у учителя “стресс руководства” и, как следствие этого, при перенапряжении, различные физические недомогания. Одна из наиболее частых жалоб педагогов – на головные боли, тяжесть в затылочной области головы .

Предлагается упражнение, помогающее снять неприятные соматические ощущения. Станьте прямо, свободно расправив плечи, откинув голову назад .

Постарайтесь почувствовать, в какой части головы локализовано ощущение тяжести. Представьте себе, что на вас громоздкий головной убор, который давит на голову в том месте, в котором вы чувствуете тяжесть. Мысленно снимите головной убор рукой и выразительно, эмоционально сбросьте его на пол. Потрясите головой, расправьте рукой волосы на голове, а затем сбросьте руки вниз, как бы избавляясь от головной боли .

Упражнение “Руки” У вас конец рабочего дня и вы можете несколько минут уделить себе .

Сядьте на стул, немного вытянув ноги и свесив руки вниз. Постарайтесь представить себе, что энергия усталости “вытекает” из кистей рук на землю, – вот она струиться от головы к плечам, перетекает по предплечьям, достигает локтей, устремляется к кистям и через кончики пальцев просачивается вниз, в землю. Вы отчетливо физически ощущаете теплую тяжесть, скользящую по вашим рукам. Посидите так одну – две минуты, а затем слегка потрясите кистями рук, окончательно избавляясь от своей усталости. Легко, пружинисто встаньте, улыбнитесь, пройдитесь по кабинету. Порадуйтесь интересным вопросам, которые задают дети, постарайтесь, открыто и с полной готовностью идти им навстречу, отвечая обстоятельно и детально .

Упражнение снимает усталость, помогает установить психическое равновесие, баланс .

Упражнение “Пословицы” Предлагается упражнение, хорошо “снимающее” внутреннюю депрессию и плохое настроение, помогающее решить сложную проблему, которая у вас возникла. Эта проблема может быть связана с вашей профессией, семейной жизнью, взаимоотношениями с друзьями .

Возьмите любую из книг: “Русские пословицы”, “Мысли великих людей” или “Афоризмы” (в каждой школьной библиотеке книги есть). Полистайте книгу, читайте фразы пословиц или афоризмов в течение 25-30 минут, пока не почувствуете внутреннее облегчение .

Возможно, кроме психической релаксации та или иная пословица натолкнет вас на правильное решение. Возможно также, вас успокоит тот факт, что не только у вас возникла проблема, над способами ее решения размышляли многие люди, в том числе и исторические личности .

Упражнение “Я – ребенок” Многие опытные педагоги играют в игру “Я – ребенок”. Вот, например, как описывает свое состояние: “Мой метод: я вызываю в себе состояние детства, т.е. вызываю в себе то ощущение детской легкости, которое свойственно ребенку: сбрасываю с себя “все взрослое”, а главным образом, то внешнее взрослое, что присуще моей административной роли. Далее идет подбор форм обращения к детям, которые включают выбор интонаций, способа объяснения, манеры держаться, а главное – продумывание первых слов, так сказать, формулы обращения” .

Вспомните, какую игру в детстве вы больше всего любили. Вспомнили?

Теперь подойдите к вашему ребенку или внуку и предложите ему поиграть в эту игру. Во время игры вы должны выполнять роль ребенка, держаться “на равных” с вашим партнером. Это дает ему возможность почувствовать себя лидером, вместе с вами обсуждать правила игры. А вы почувствуете свежесть, оригинальность, нестандартность детского мышления, богатство внутреннего мира ребенка. Вы, наверняка, станете ему ближе .

Упражнение “Открытость” Одно из условий успеха в педагогической деятельности – умение педагога правильно общаться, вступать во взаимодействие в ходе диалога, общения с группой детей (полилога). Часто поглощенный тем, чтобы правильно сформировать вопросы, педагог не следит за своим состоянием, своим поведением. Но известно, что даже самые правильные положения не будут восприняты или вызовут отрицательные эмоции, если дети почувствуют ваши высокомерие, холодность, пренебрежение, отчуждение. Ребята могут даже протестовать против ваших требований, демонстративно пренебрегать ими. Не удивляйтесь, вы не были открыты к диалогу. Вот несколько простых упражнений .

Перед вами – собеседник (воспитанник, коллега по работе, член семьи) .

Сделайте свое лицо доброжелательным, улыбнитесь, кивните собеседнику в знак того, что вы его внимательно слушаете и понимаете. “Распахните” свою душу перед человеком, с которым вы общаетесь, старайтесь психологически близко подойти к нему .

Упражнение “Ритм” Выполнять его необходимо в паре с другим педагогом или дома, с одним из близких вам людей .

Два человека встают лицом друг к другу и договариваются о своих ролях:

один – ведущий, второй – “зеркало”. Руки участников подняты на уровень груди и повернуты ладонями навстречу друг другу. Ведущий произвольно двигает руками, а играющий роль “зеркала” пытается отразить их в том же ритме. Роли несколько раз меняются .

Психологический смысл упражнения состоит в том, чтобы почувствовать внутренний “ритм” другого человека и как можно полнее отразить его. При этом думайте о том, что каждый человек (ваш ученик, коллега по работе, член вашей семьи) – индивидуальность, обладающая уникальным психологическим “ритмом”, и, чтобы правильно понять человека, надо, прежде всего, почувствовать его энергетику, темперамент, направленность, динамику, внутреннюю экспрессию .

Упражнение “Резервуар” В беседе с ребёнком, педагогом, родителем трудного ребенка или дома в разговоре со своим ребенком почувствуйте себя “пустой формой”, резервуаром, в которые ваш собеседник “вливает”, “закладывает” свои слова, состояния, мысли, чувства.

Постарайтесь достигнуть внутреннего состояния “резервуара”:

вы – форма, вы не реагируете на внешнее воздействие, а только принимаете их в свое внутреннее пространство. Отбросьте все свои личные оценки, как бы нет реальности, есть только пустая форма. Трудно? Потренируйтесь, перед началом беседы 2-3 раза и у вас будет легко получаться. Затем, когда вы будете уверены, что сформировали внутреннее состояние “резервуара”, вступайте в диалог и постарайтесь беспристрастно и нетенденциозно отнестись к своему собеседнику. Это поможет вам лучше понять его .

Упражнение “Фокусировка” Упражнение выполняется за 10-15 минут до начала урока. Удобно расположитесь в кресле или на стуле. Отдавая самому себе команды, сосредоточьте свое внимание на том или ином участке тела и почувствуйте его теплоту. Например, по команде “Тело!” сосредоточьтесь на своем теле, по команде “Рука!” – на правой руке, “Кисть!” – на кисти правой руки, “Палец!” – на указательном пальце правой руки и, наконец, по команде “Кончик пальца!” – на кончике указательного пальца правой руки. Команды подавайте самому себе с интервалами 10-12 секунд (найдите при этом благоприятный для вас ритм) .

Упражнение “Дыхание” Упражнение желательно выполнять перед началом урока. Устройтесь в кресле или на стуле. Расслабьтесь и закройте глаза. По своей команде постарайтесь отключить свое внимание от внешней ситуации и сосредоточьтесь на своем дыхании. При этом не старайтесь специально управлять своим дыханием: не нужно нарушать его естественный ритм. Упражнение выполняется в течение 5-10 минут .

Упражнение “Распределение внимания” Важно также научиться распределять свое внимание в группе детей .

Упражнение выполняется в течение 15-20 минут, в домашней обстановке .

Включите телевизор и раскройте незнакомую вам книгу (для начала лучше взять художественную или публицистическую). Попробуйте одновременно читать книгу и “краем глаза” смотреть и слушать телевизор. Последите за собой: через, сколько минут вы почувствуете себя утомленным? Если утомление наступило уже через 4-5 минут, значит, ваша способность к распределению внимания слабо развита. Затем попробуйте для себя на бумаге кратко воспроизвести то, что вы читали и восстановить виденное на телеэкране .

По мере того, как часто вы будете выполнять упражнение, с каждым разом вы будете все лучше распределять свое внимание .

Упражнение «Моечная машина»

Все участники становятся в две шеренги лицом дуг к другу. Первый человек становится «машиной», последний – «сушилкой». «Машина» проходит между шеренгами, все ее моют, поглаживают, бережно и аккуратно потирают .

«Сушилка» должна его высушить – обнять. Прошедший «мойку» становятся «сушилкой», с начала шеренги идет следующая «машина» .

Психологическая поддержка и обратная связь .

Каждому присутствующему дается лист тонированной бумаги А4. Его надо разделить на 4 части. На трех написать послания трем сидящим справа после него участникам круга. Послание должно иметь позитивное содержание, личностную обращенность, любым образом упоминать сильные стороны конкретного человека. На четвертой части листка формулируется впечатление от прошедшего занятия – это для тренера. Оно может иметь либо конструктивную, либо эмоциональную направленность. Листочки передаются адресатам .

Приложение 2

Мониторинг эмоционального выгорания педагогов детского сада В проведенном мониторинге признаков профессионального выгорания принимали участие педагоги (воспитатели и специалисты) МАДОУ «Детский сад №261комбинированного вида с воспитанием и обучением на татарском языке» города Казани (23 женщины, в возрасте от 26 до56 лет). Педагогам была предложена анкета, способствующая выявлению факторов, препятствующих сохранности психологического здоровья педагогов и воспитанников. Результаты анкеты показывают, что педагоги видят связь психологического здоровья воспитателей и воспитанников и влияние на психологическое здоровье не только физических, поведенческих, но и ценностно-смысловых, духовно-нравственных аспектов. Связывают свои трудности с когнитивной, поведенческой и коммуникативной, гораздо реже с эмоциональной сферой личности воспитанников. Не учитывают диалогический, субъект субъектный характер процесса общения, перенося «вину» и ответственность за его результаты на родителей и воспитанников. Общение становится для педагогов «эмоционально затратным» .

Для диагностики был выбран «компактный» опросник «Профессиональное выгорание» К. Маслач и С. Джексон, которое авторы понимают как синдром эмоционального истощения, деперсонализации и редукции личных достижений. Эмоциональное истощение понимается авторами как сниженный эмоциональный фон, равнодушие или эмоциональное перенасыщение, утрата интереса к жизни. Деперсонализация – деформация отношений с другими людьми, негативизм по отношению к взрослым (родителям, коллегам, близким), детям. Редукция личных достижений – негативное оценивание себя, снижение значимости собственных достижений, самооценки и профессиональной мотивации, в некоторых случаях негативизм относительно служебных обязанностей .

Первый срез показал наличие высокого уровня эмоционального истощения у 6 педагогов (27%), среднего уровня – у 9 педагогов (41%) .

Высокого уровня деперсонализации во взаимоотношениях со взрослыми и детьми – у 4 педагогов (18,2%), среднего – у 10 педагогов (45,5%). Высокого уровня редукции личных достижений – у 9 педагогов (41%), среднего – у 10 педагогов (45,5%) .

–  –  –

Лекция для педагогов

«СИНДРОМ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ»

Часто можно увидеть такую картину: человек с энтузиазмом начинает какое-то дело, работает с полной самоотдачей, а через некоторое время его пыл исчезает, результаты — все хуже и хуже, взгляд — безразличнее, а сам он вдруг делается какой-то вялый и неживой. Или руководитель принимает на работу сотрудника, который быстро включается в работу, показывает хороший результат, работа у него «горит», а затем человек перестает работать в полную силу, у него портятся отношения с коллегами, свои обязанности он выполняет плохо, и никакие меры не действуют или дают краткосрочный результат… Или мы сами увлекаемся какой-то идеей, ставим перед собой серьезную цель и с воодушевлением беремся за работу, а потом у нас «опускаются руки», цель перестает быть интересной, и мы чувствуем себя опустошенными.. .

В таких случаях обычно говорят, что человек «сгорел». В медицине такое состояние человека называют «синдромом эмоционального выгорания» .

Что же представляет собой данное состояние? Чем оно вызывается? И что делать с теми, у кого обнаружены симптомы выгорания? На эти вопросы попробуем ответить в ходе нашей лекции .

Определение и история вопроса Термин «синдром эмоционального выгорания» (СЭВ) (burnout – сгорание, выгорание) впервые был введен в 1974 г. американским психиатром Х. Дж. Фрейденбергером. В опубликованных в печати исследованиях чаще всего дается следующее определение СЭВ: это состояние физического, эмоционального и умственного истощения, проявляющееся в профессиональной сфере. Характеризуется физическим утомлением, чувством эмоциональной усталости и опустошенности, в отдельных случаях – бесчувствием и негуманным отношениям к клиентам и подчиненным, ощущением некомпетентности в профессиональной сфере, неуспеха в ней и в личной жизни, пессимизмом, снижением удовлетворенности от повседневной работы и пр .

Факторы, определяющие развитие синдрома выгорания «Синдром эмоционального выгорания» характерен только для представителей коммуникативных профессий, или, как еще принято их называть, профессий типа «человек – человек». По данным отечественных и зарубежных исследователей, данный синдром встречается в 30 – 90% случаев всех категорий руководителей, судей, педагогов, продавцов, медицинских работников и т.д. в зависимости от конкретной профессиональной деятельности, типа личности, объективных возможностей психологической адаптации к реальным ситуациям .

Наиболее ярко выгорание проявляется в случаях, когда коммуникации отягощены эмоциональной насыщенностью, как правило, на почве стресса .

Причины СЭВ могут быть классифицированы на две группы:

1) субъективные (индивидуальные) связаны: с особенностями личности, возрастом (молодые сотрудники больше подвержены риску «выгорания»), системой жизненных ценностей, убеждениями, способами и механизмами индивидуальной психологической защиты, с личным отношением к выполняемым видам деятельности, взаимоотношениями с коллегами по работе, участниками судебного процесса, членами своей семьи. Сюда можно отнести и высокий уровень ожидания результатов своей профессиональной деятельности, высокий уровень преданности моральным принципам, проблему ответить на просьбу отказом и сказать «нет», склонность к самопожертвованию и т.п .

Больше всего подвержены «сгоранию», и первыми выходят из строя, как правило, самые лучшие сотрудники — те, кто наиболее ответственно относится к своей работе, переживает за свое дело, вкладывает в него душу .

2) объективные (ситуационные) - напрямую связанные со служебными обязанностями, например: с увеличением профессиональной нагрузки, недостаточным пониманием должностных обязанностей, неадекватной социальной и психологической поддержкой и т.д .

Стадии синдрома выгорания Продолжительная и чрезмерная функциональная нагрузка при наличии напряженных межличностных отношений, имеющих яркую эмоциональную окраску, является основной предпосылкой формирования синдрома выгорания .

Это происходит постепенно, в три стадии .

1. Эмоциональное истощение – первая стадия профессионального выгорания. Она проявляется в эмоциональном перенапряжении, чувстве нехватки сил до конца рабочего дня и на следующий день, и как результат — в сниженном эмоциональном фоне. Восприятие приглушается, утрачивается острота чувств, возникает ощущение «пустоты», равнодушие ко всему окружающему, в первую очередь к профессиональной деятельности. На этой стадии синдром выгорания еще может рассматриваться в качестве защитного механизма, поскольку позволяет человеку дозировать и экономно расходовать свои энергетические ресурсы .

2. Затем начинают раздражать люди, с которыми приходится работать, теряется интерес к общению. В кругу своих коллег начавший «выгорать»

профессионал с пренебрежением или цинизмом рассказывает о некоторых своих клиентах или подчиненных. Это характерно для второй стадия выгорания

– деперсонализации. Она проявляется в деформации (обезличивании) межличностных отношений. В одних случаях повышается негативизм, активизируются циничные установки и чувства в повседневных контактах как с коллегами, так и с клиентами. В других случаях, наоборот, повышается зависимость от других. Причем «выгорающий» сам не понимает причины своего раздражения и начинает искать их вокруг себя, как правило, на работе .

3. На третьей стадии – редукции личностных достижений – отмечается резкое падение самооценки, которое может проявиться в тенденции к негативному оцениванию себя, своих профессиональных достижений и успехов, к редуцированию собственного достоинства, в негативизме относительно служебных обязанностей, снижении профессиональной мотивации, снятии с себя ответственности, ограничении своих возможностей и обязанностей в отношении других. На последней стадии возможны психосоматические реакции и злоупотребление психоактивными веществами (алкоголем, наркотиками) .

Так как «выгорание» нарастает постепенно, человек часто продолжает работать в том же режиме с тяжелыми психологическими перегрузками до тех пор, пока не наступят критические его проявления: физические, психологические и поведенческие .

К физическим проявлениям относятся:

— снижение аппетита;

— обострение хронических заболеваний;

— сильная усталость, утомление после активной профессиональной деятельности, при этом обычный для человека отдых не приводит его в норму;

— частые головные боли, постоянные колебания давления;

— нарушения сна или полная бессонница и др .

Психологические симптомы проявляются в:

— повышенной раздражительности, чувстве усталости и депрессии;

— разочаровании в работе и личной жизни;

— потере самоуважения и уверенности в себе;

— снижении интереса к работе;

— чувстве неадекватности, безнадежности, бессмысленности происходящего и необъяснимой вины;

— частой смене настроения;

— немотивированном беспокойстве о будущем;

— личной отстраненности, то есть значимые события, происходящие вокруг человека, вызывают у него слабый эмоциональный отклик либо просто его не волнуют;

— чувстве несостоятельности, безысходности, потере веры в завтрашний день и др .

Поведенческие проблемы могут быть следующие:

— эмоциональные «взрывы», немотивированная смена настроения;

— пренебрежение профессиональными и семейными обязанностями;

— снижение самокритичности;

— отрицательный настрой по отношению к выполняемой работе, отсутствие инициативы, мотивации;

— падение продуктивности труда;

— ограничение общения с коллегами, друзьями и знакомыми;

— трудности при общении с окружающими, появление негативного отношения к клиентам;

— утрата чувства юмора, негативное отношение к себе;

— злоупотребление алкоголем, никотином, кофеином и др .

Наличие у человека одного или нескольких таких признаков указывает на начавшийся процесс «выгорания». Такая участь может постигнуть не только одного человека, но и целый коллектив.

Выгорающий коллектив можно опознать по следующим симптомам:

— высокая текучесть кадров (частая смена персонала);

— низкая вовлеченность сотрудников в работу;

— поиск сотрудниками «виновного во всех грехах»;

— появление группировок среди сотрудников (часто это парные группировки);

— режим зависимости, который проявляется в виде гнева на руководство или своей беспомощности и безнадежности в различных ситуациях;

— недостаток сотрудничества, взаимопомощи среди коллег;

— прогрессирующее падение инициативы и трудовой дисциплины;

— рост чувства неудовлетворенности от работы;

— проявления негативизма относительно роли или функции отдела или организации в целом .

Чем больше признаков и чем ярче они выражены, тем серьезнее ситуация .

Таким образом, синдром выгорания не только негативно сказывается на профессиональной деятельности, но и в целом снижает качество жизни человека .

Профилактика синдрома выгорания Профилактика СЭВ должна быть комплексной и вестись в разных направлениях .

Руководитель может помочь своему подчиненному в этом нелегком деле — борьбе с эмоциональным выгоранием.

Например:

1. Предельно четко разъяснить каждому сотруднику его место в структуре, функции, права и должностные обязанности .

2. Отслеживать особенности отношений между сотрудниками и создавать благоприятный психологический климат в коллективе. Доброжелательные деловые отношения между коллегами предпочтительнее перед строгим соблюдением субординации .

3. Обговаривать с сотрудниками перспективы их профессионального роста с четким обозначением критериев продвижения. Таким образом, предотвращается одно из главных проявлений СЭВ — ощущение бессмысленности работы .

4. Выработать традиции во всем: деловой стиль одежды, еженедельные совещания с коллегами, совместный коллективный отдых и пр .

5. Структурировать работу и организовать рабочие места так, чтобы дело стало значимым для исполнителя .

6. Обсудить с сотрудником возможность перехода в смежную профессиональную область, чтобы его прежние знания, умения и навыки нашли новое применение .

7. Создать в организации перспективы горизонтальной карьеры (к примеру, поменять комплектацию кадров с учетом особенностей психологической совместимости) .

8. Сделать акцент не на том, что сотрудник уже знает, умеет, освоил, а на том, что является для него направлением роста, чтобы профессия стала восприниматься как инструмент развития .

9. Оказывать помощь вновь назначенным молодым специалистам в адаптации к своей деятельности .

10. Оптимизировать профессиональную нагрузку, изменить (при необходимости) график дежурств, ввести дополнительные формы морального и материального поощрения сотрудников и др .

11. Особое значение имеют предоставление сотрудникам возможности вносить свои предложения в рабочий процесс и создание условий для их внедрения .

12. При этом для руководителя не менее важно заниматься самообразованием и самовоспитанием, профилактикой развития СЭВ у себя самого, выражающегося, например, в нетерпимости к мнению, которое отличается от собственного, грубости в общении с работниками, стремлении превышать свои полномочия и др. Стиль руководства коллективом должен быть гибким и адекватным .

Как и во многих других случаях, спасение утопающих — дело рук самих утопающих. Для борьбы с эмоциональным выгоранием нужно, чтобы сам человек изменил позицию «жертвы обстоятельств» на позицию «хозяина своей жизни», который сам несет ответственность за все, что с ним происходит, а значит, сам довел (или позволил довести) себя до такого состояния.

А помочь при этом могут следующие способы:

1. Постановка реальных целей, достижение определенных результатов, что повышает долгосрочную мотивацию. Нельзя «объять необъятное» .

Правильно расставленные приоритеты и реальные цели дают возможность человеку чувствовать свою успешность, что, в свою очередь, повышает его самооценку .

2. Наличие достаточных перерывов во время работы на отдых и еду .

Сверхурочная работа, а также работа дома после окончания рабочего дня, во время выходных и отпусков — это повышение степени риска развития СЭВ .

3. Овладение умениями и навыками саморегуляции. Доступные способы — это прогулки, тренажерный зал, общение с природой, искусством, которые позволяют расслабиться и отвлечься .

4. Профессиональное развитие и самосовершенствование. Одним из способов предохранения от СЭВ является обмен профессиональной информацией с коллегами или представителями других служб. Сотрудничество дает ощущение более широкого мира, чем тот, который существует внутри отдельного коллектива. Для этого с успехом используются различные курсы повышения квалификации, конференции и др .

5. Исключение ненужной конкуренции. Слишком настойчивое стремление к выигрыванию, лидерству обусловливает развитие тревоги, делает человека излишне агрессивным, что способствует, в свою очередь, проявлению СЭВ .

6. Эмоциональное общение. Когда человек анализирует свои чувства и делится ими с другими, если есть поддержка близких людей, «чувство локтя» в коллективе вероятность «выгорания» значительно снижается. Рекомендуется, чтобы сотрудники в сложных рабочих ситуациях обменивались мнениями с коллегами, искали у них профессиональную поддержку. При этом, во-первых, снижается психоэмоциональное напряжение, а во-вторых, общими усилиями они могут найти разумное решение возникшей проблемы или трудной ситуации .

7. Поддержание хорошей физической формы. Доказана тесная связь между состоянием тела и разумом. Хронический стресс воздействует на человека. Очень важно поддерживать хорошую физическую форму с помощью физических упражнений, сбалансированного регулярного питания и полноценного сна не менее 7-9 ч в сутки .

Чтобы избежать СЭВ, необходимо следовать следующим правилам:

— стараться рассчитывать и обдуманно распределять свои нагрузки;

— научиться переключаться с одного вида деятельности на другой;

— проще относиться к конфликтам на работе;

— не пытаться всегда и во всем быть первым, лучшим и т.д .

Итак, «синдром профессионального выгорания» — процесс, при котором ежедневное воздействие факторов стресса, связанных с оказанием помощи другому человеку, постепенно приводит к проблемам с собственным здоровьем психологического и физического характера. Он может затронуть не только отдельного сотрудника, но и организацию в целом. Профилактика СЭВ, основанная на рассмотренных принципах, должна способствовать улучшению социально-психологического климата и эмоционального состояния в трудовых коллективах, повышению удовлетворенности трудом у работников судебной системы .

Эмоциональное выгорание не болезнь и не диагноз (хотя есть и противоположная точка зрения), а тем более не приговор. Так что, чем раньше начать с ним борьбу, тем она будет эффективнее и перспективнее. А еще лучше эмоциональное выгорание предупредить. Украшают и обогащают жизнь интересное общение, искусство, музыка, литература, природа, юмор. В зависимости от того, как человек относится к себе и к своей жизни, он будет либо «звездой», либо «свечкой», чья участь — гореть и плакать .

Приложение 4

Семинар-практикум «Арт-терапия как средство сохранения здоровья педагогов»

Общеизвестно, что профессия педагога одна из наиболее энергоемких .

Для ее реализации требуются огромные интеллектуальные, эмоциональные и психические затраты .

Достаточно быстро происходит эмоциональное истощение педагогов, известное как «синдром эмоционального выгорания». Став «пустым», утратив жизненную силу, каких результатов может достичь педагог?

Различного рода перегрузки усугубляются многочисленными страхами:

страх быть покинутым, не найти поддержки, страх долга, оказаться непрофессионалом, страх перед контролем и многое другое .

Синдром хронической усталости в основе многих психосоматических заболеваний, происхождение которых напрямую связано с состоянием души человека. В результате повышаются тревожность и агрессивность, процветает самоцензура, ограничивающая свободное творческое самовыражение личности педагога. Под действием этого личность вскоре приобретает ряд таких деформаций, как негибкость мышления, излишняя прямолинейность, поучающая манера говорить, чрезмерность пояснений, мыслительные и речевые стереотипы, авторитарность и т.д .

Надо признать, что если в системе образования и воспитания появляются какие-то инновации, то они направлены в основном на ребенка. Словно педагога не существует! У него только растет объем отчетной документации и контроль со стороны тех, кто давно находится вне реальных условий работы с детьми. Педагог остается наедине со своими проблемами .

Педагоги самостоятельно могут применять методику самовосстановления тела, души и духа, а также меры, предупреждающие возникновение «синдрома эмоционального выгорания» .

Замечательным инструментом является, так называемая арт-терапия, т.е .

лечение искусством .

Искусство та непреходящая ценность человеческой культуры, которая существует со времен древнего человека и сопровождает нас от рождения до самой смерти. Музыка, пение, танец, театр, поэзия, изобразительное искусство, прикладное творчество все это у каждого из нас еще ассоциируется с детством тем временем, когда все были счастливы, с беззаботностью и легкостью существования в мире .

Арт-терапия создает условия для самопознания, саморазвития, самоутверждения, творческого самовыражения педагога. Кроме того, ее можно использовать для коррекции черт личности человека .

Арт-терапия позволяет человеку освободиться от зажимов, расслабиться, снять запреты, быть свободным. В таком состоянии возврата к самому себе и черпаются силы для дальнейшего творческого подъема .

Терапевтический сеанс: «Цвет твоей судьбы» .

Ведущий: Сегодня мы будем общаться с использованием терапии, что означает излечение искусством. Нам предстоит работать в мастерской, которая называется «Цвет твоей судьбы». Перед тем как мы приступим, я прошу вас описать свое состояние на данный момент, а также ожидания, исходя из названия мастерской .

Письменная рефлексия 3 мин .

Вначале давайте возьмемся за руки и с поклоном произнесем:

«Здравствуйте!», желая друг другу в первую очередь здоровья. Древние утверждают, что во время поклона часть энергии как бы стекает с головы человека, т.е., кланяясь, мы по доброй воле обмениваемся энергией. Мы все связаны и тем воздухом, которым дышим, и общей энергетикой, и интересами .

Сегодня нас здесь объединила мастерская .

Итак, здравствуйте!

Всем известно, какое огромное значение в жизни человека имеет цвет. Он настраивает, подсказывает, направляет, ориентирует, даже лечит. Сегодня мы будем работать с цветом. Попробуем заглянуть в самих себя и увидеть все богатство разноцветного и необъятного мира своего собственного «Я». Но вначале пусть это «Я» прозвучит так, чтобы его заметили, обратили на него внимание и приблизились к нему. Мы с вами познакомимся .

Я предлагаю каждому приоткрыть завесу тайны и дать нам возможность хоть немного вас узнать. Итак, закончите предложение, которое начинается словами: «Вы еще не знаете, что я… очень люблю рисовать!» А теперь назовите цвет, который вы ассоциируете со своей личностью, и поясните почему .

Чаще всего самих себя мы видим в зеркале, особенно когда примериваем обновку и смотрим, подходит ли нам тот или иной цвет. И так, хочется, чтобы отражение всегда было прекрасным! Но известно, что наш мир большое зеркало, и оно показывает нам нас же .

Сейчас мы попробуем почувствовать, в какой роли существовать проще .

Разделитесь на пары и поочередно в паре вы будете то зеркалом, отражающим движения другого человека, то человеком перед зеркалом. Запоминайте, пожалуйста, свои ощущения .

Итак, поделитесь впечатлениями, ощущениями и мыслями от упражнений. Что было проще выполнять, в какой роли испытывали вы затруднения?

Теперь настроение, которое у вас сейчас, перенесите на листок бумаги с помощью красок с помощью цвета. Не старайтесь изображать сюжет, а просто опустите свою руку и берите те краски, к которым она потянется. Вольно кладите их на лист, ограничений нет, все произвольно. После того как рисунок завершен, походите с ним и поищите себе партнера по рисунку. Когда пара определится, опираясь на свой рисунок, выберите какой-либо цвет и составьте устную рекламу своему цвету .

А теперь внимание: презентация цвета! Следите за своими ощущениями .

В постоянной спешке мы часто утрачиваем способность радоваться миру, а ведь он многоцветен. Чтобы эту радость себе вернуть, мы сейчас по моей команде попробуем включить осознанность по отношению к тому или иному цвету. Например, я говорю: «Синий!», и все в этой комнате подходят и дотрагиваются до этого цвета .

Цвет нас лечит это бесспорно. Наиболее продвинутые руководители уже создают в своих фирмах комнаты цветотерапии для снятия стрессов. Мы сейчас проделаем очень простое, но важное упражнение, с помощью которого человек способен помочь самому себе снять боль, поднять настроение .

Сядьте, пожалуйста, поудобнее, расслабьтесь, закройте глаза, минуту последите за своим дыханием. А теперь отметьте место в теле, которое у вас болит или проблемную зону и представьте, что на вдохе в это место вы вдыхаете белый или золотой цвет, а выдыхаете всякую грязь. И так дышим пару минут. Открывайте глаза. Пожалуйста, поделитесь впечатлениями .

Удалось ли вам увидеть цвет? Что вы почувствовали?

А теперь пришла пора поделиться своими впечатлениями от всего, что происходило сегодня в мастерской. В завершении работы прошу вас записать свои мысли впечатления на отдельном листке. Но вначале давайте закончим нашу практическую часть: встанем в круг и с поклоном скажем друг другу и всем «Спасибо!» за работу и прекрасное общение, которое нас сегодня объединило и сблизило .

Приложение 5

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

«Формирование у педагогов навыков конструктивного общения и сплочения коллектива»

ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ:

1. Коррекция межличностных отношений в коллективе и формирование коммуникативных навыков .

2. Формирование и отработка навыков психоэмоциональной регуляции .

3. Повышение уверенности в себе и формирование адекватной самооценки .

СТРУКТУРА ТРЕНИНГА

1. Развитие навыков восприятия и понимания людьми друг друга .

2. Отработка навыков без оценочного отношения .

3. Развитие способности к конструктивному общению и навыков общения .

4. Развитие умения работать в группе .

ЗАДАЧИ:

расширение возможностей установления контакта в различных ситуациях общения;

отработка навыков понимания других людей, себя, а также взаимоотношений между людьми;

овладение навыками эффективного слушания;

активизация процесса самопознания и само актуализации .

ХОД ТРЕНИНГА

Ведущий приветствует участников, просит каждого коротко сказать о своих ожиданиях и предположениях по поводу того, зачем они здесь собрались .

Ведущий: Сегодня вы будете участвовать в психологическом тренинге. У вас будет возможность испытать себя, выполняя различные задания. Но в тренинге есть одно условие – задание засчитывается, если его выполнили все участники. Важно не кто лучше или быстрее его сделает, а чтобы сделали все .

Проверка самооценки коммуникативных навыков и умений каждого участника .

Ведущий вывешивает заранее приготовленный рисунок «лесенку коммуникативного мастерства» .

Задача – найти свое место на этой лестнице и встать туда в соответствии со своими собственными представлениями. (Педагоги наклеивают свой кружок на ступеньку, которую они выбрали) .

Ведущий: Умение работать в группе, использовать способности каждого

– очень важное качество. Такой стиль работы наилучший для решения творческих задач. В процессе работы необходимо уважать друг друга, прислушиваться к чужому мнению .

Упражнение «Грецкий орех» .

Для проведения этого упражнения необходим мешочек с грецкими орехами (орехи – по числу участников). Ведущий высыпает орехи в центре круга и просит каждого взять себе один. Некоторое время участникам предлагается внимательно рассматривать орешек, изучать его структуру, особенно строение, постараться запомнить все его индивидуальные черточки .

Затем орехи складываются обратно в мешок, перемешиваются и снова высыпаются в центре круга .

Задача каждого участника – найти свой орех. Как правило, свой орешек узнается с первого взгляда. После того, как все орехи нашли своих владельцев, ведущий приступает к обсуждению .

Интересно узнать, кто как свой орех запоминал, и какой стратегией пользовался, чтобы потом его найти (запоминал его особенности или просто ждал, пока все разберут свои орехи, а в конце останется нужный). На первый взгляд, кажется, что все орехи очень похожи, но если потратить время, чтобы присмотреться внимательней, то можно заметить, что они очень разные и почти невозможно перепутать свой орех с другими .

Так и люди: все очень разные, запоминающиеся, у каждого свои индивидуальные черточки, «неровности», своя красота и привлекательность .

Нужно только ее почувствовать и понять .

(Орешки можно подарить участникам тренинга на память) .

Упражнение «Переправа через пропасть» .

Ведущий: Независимо от цели нашего тренинга все мы путешественники .

И наша группа идет по бескрайним просторам нашей психики. Замечательно то, что у этого путешествия никогда не было начала и не будет конца. Однако, те препятствия, которые мы встречаем на нашем пути, вполне реальны и ощутимы. И вот одно из них… Наша команда подошла к пропасти. Нам просто необходимо ее пройти .

Над пропастью натянута навесная переправа, мы сможем ее пройти осторожно, по одному. Переправа выдержит только одного человека и без лишнего груза .

Вместе с тем команда несет тяжелый кованый сундук. Его можно оставить у края пропасти, но содержимое сундука необходимо перенести. Эта ответственная и тяжелая ноша ложится на плечи каждого из нас, но для этого мы должны выбрать капитана. Хочу вас предупредить, что, выбрав капитана, вы наделяете его особыми полномочиями, а от него потребуется мужество в принятии решений. Иначе нам через пропасть не пройти… .

Команда выбирает капитана .

Ведущий (капитану): Готовы ли вы принимать решения, которые потребуют от вас мужества?

Ведущий (команде): Готова ли команда принять решения капитана?

После получения согласия ведущий открывает символический сундук .

Ведущий: Вот содержание сундука. Капитан должен раздать его каждому участнику переправы, но есть одно условие. Участник, принимая содержимое, должен искренне сказать: «Мне это знакомо», и только тогда он сможет перейти с этим грузом через пропасть .

Капитан достает карточку, на которой написано то или иное состояние человека, и, громко прочитав, например, «страх» или «зависть», подходит к выбранному им участнику и предлагает карточку. Со словами «Мне это знакомо» участник берет карточку. Так капитан раздает карточки всем участникам, а одну из карточек берет себе, произнося те же слова .

Итак, груз распределен по всей команде и можно осторожно переходить пропасть. По одному мы переходим на другой берег. (Можно обыграть это в действии, скажем, переместить всю группу из одного угла комнаты в другой) .

Нам незачем нести нашу ношу, но бросить на землю мы ее не можем .

Смотрите, под деревом стоит ларец, давайте сложим нашу ношу туда (открываем стилизованный ларец или просто папку с игровым материалом). Но ларец полный…. Давайте поменяем содержимое ларца на то, от чего хотели бы избавиться. Командуй, капитан!!!

Ведущий вручает папку или ларец с содержимым капитану. Капитан зачитывает карточки ларца (например, «Радость» или «Счастье») и обменивает их на ношу участников. Каждый участник должен сказать: «Я меняю свою ношу на …» и зачитать полученную карточку .

Ведущий: Мы обменяли наш груз, мы перешли через пропасть недоверия, обид, зависти и многого другого, мы победили, мы – м о л о д ц ы!!!

Далее идет обсуждение:

1. Что чувствовал каждый участник по отношению к самому себе?

2. По отношению к капитану?

3. По отношению к команде?

4. Что чувствовал капитан по отношению к группе и по отношению к себе?

5. Потребовалось ли ему мужество при раздаче содержимого сундука?

Предлагаемое содержимое сундука перед пропастью и ларца после переправы Перед пропастью После переправы

1. Страх 1. Радость

2. Гнев 2. Счастье

3. Печаль 3. Любовь

4. Лень 4. Вдохновение

5. Ревность 5. Умиротворение

6. Неприязнь 6. Надежда

7. Обида 7. Гордость

8. Стыд 8. Интерес

9. Смущение 9. Вера

10. Недоверчивость 10. Искренность

11. Грусть 11. Смелость

12. Раскаяние 12. Радостное удивление

13. Враждебность 13. Уверенность

14. Чрезмерное честолюбие 14. Благодарность

15. Чувство превосходства 15. Влюбленность

16. Ирония 16. Соучастие

17. Зависть 17. Чувство юмора

18. Безразличие 18. Ответственность

19. Равнодушие 19. Восторг

20. Ненависть 20. Воодушевление

21. Горечь 21. Страсть

22. Скорбь 22. Сострадание

23. Злость 23. Эмпатия

24. Вина 24. Взаимопонимание

25. Агрессивность 25. Уважение

26. Тревога 26. Хладнокровие

27. Скованность 27. Нежность

28. Беспринципность 28. Забота

29. Отвращение 29. Свобода

30. Корысть 30. Симпатия

31. Самоуверенность 31. Доброта

32. Доверие

33. Влечение

34. Совесть

35. привязанность

36. Самоуважение

37. скромность

38. Терпимость

39. Увлеченность Ведущий: Психологически здоровые люди лишены комплексов, их поведение естественно и расковано…. Жизнь их всегда полна смысла, имеет цель – будь то забота о благе народа или о благе конкретных людей…. Они умеют отдаваться своей цели полностью. В любой работе такие люди заметны:

их мышление отличается большой самостоятельностью, независимостью от предрассудков времени, авторитетов. Психологически здоровые люди большие жизнелюбы: они умеют получать удовольствие от жизни в большом и малом – и от аромата цветов, и от красоты математической формулы… .

Такая личность исключительно оптимистична. Даже в самой катастрофической ситуации она не теряет надежды и это, нередко, дает силы найти выход. Эта личность необычайно активная – никогда не ждет, пока ктото начнет работу, стремится взяться за дело сама, выложиться в любом деле до конца. Такие люди не боятся идти на риск – не ради самого риска, а ради дела .

Не боятся неудач – умеют достойно пережить их, не сломаться .

И самое главное… такие люди отличаются очень высокой степенью самооценки. Нет, они не преувеличивают собственных достоинств и стремятся каждую минуту стать лучше, преодолеть свои недостатки, но и уважают себя .

Уважают в себе личность, человеческое достоинство. Именно такие люди… глубже и полнее способны любить…. Именно они вызывают ответную любовь

– сила их чувств теснейшим образом связана с высоким развитием их личности .

o Упражнение «Часы»

Ведущий: Я предлагаю провести эксперимент. Мне нужен доброволец (выходит один участник). Сейчас перед тобой через каждые 30-35 см я положу наручные часы прямо на пол (часы ведущий берет у участников 6-8 штук). Ты с завязанными глазами должен пройти этот отрезок пути, не наступив на часы .

Глаза добровольца завязываются, но перед тем, как он начнет движение, ведущий убирает часы из-под его ног. По команде участник начинает движение…. После выполнения участнику задается вопрос о том, что он чувствовал, выполняя задание .

o Упражнение «Лабиринт»

Ведущий: Мы отправляемся в подземелье Фантазии. Нам придется пройти через лабиринт. Будьте внимательны друг к другу .

Участники встают в круг и берутся за руки. Через плечо ведущего продето кольцо из корсажной ленты (наперевес). Не разнимая рук, необходимо пропустить это кольцо по всему кругу. Если кто-то отпустил руку соседа, путь начинается сначала. Во время этого упражнения можно включить ритмичную музыку .

o Упражнение «Нос – пол – потолок»

Ведущий показывает на нос, пол и потолок, и называет эти предметы, однако, одновременно называет и показывает разные предметы: например, говорит «пол», а показывает на потолок. Участники, глядя на ведущего, должны показать то, что он называет, а не то, что он показывает. По мере выполнения упражнения ведущий ускоряет темп. Когда упражнение закончено, он спрашивает, менялись ли ощущения участников по мере ускорения темпа .

Ведущий обращает их внимание на усиливающуюся остроту ощущений и предлагает обсудить понятие «острые ощущения». В чем их привлекательность? Подчеркнуть, что острые ощущения сопровождаются приливом сил, азартом, дают возможность испытать себя и т.п .

Ведущий задает вопрос: «Что люди делают, чтобы испытать острые ощущения?»

o Упражнение «Строй»

Ведущий: Я уверена, что вы можете легко и быстро построиться по росту. А я попрошу вас построиться по месяцам рождения .

После выполнения проводится краткое обсуждение:

- Как участники выполняли задание?

- Как договаривались? (Обычно в группе выделяется один-два человека, которые начинают всех организовывать, показывать, кто, где должен стоять, проверять успешность выполнения инструкции) .

o Упражнение «Ботинки»

Все садятся в круг, снимают обувь и складывают ее в центр. Ведущий перемешивает ее и разбрасывает подальше в разные концы комнаты. Хорошо, если участники помогают ему в этом. Потом все встают, берутся за руки .

Задание: Каждый должен обуться, не разнимая рук. Если круг рвется, все начинается сначала .

При первой попытке большинство стремится найти свою обувь. Но очень быстро все понимают, что без совместных действий ничего не получится. Если у кого-нибудь обувь с застежкой – то без помощи соседей справиться почти невозможно .

Ведущий может участвовать вместе со всеми и своими репликами создает настроение. Помогает координировать свои действия с действиями партнеров, учитывать их интересы, быть внимательными к ним .

Так как одно из основных условий – четкое выполнение инструкции и совместные действия, участники могут прийти в отчаяние и отказаться от выполнения .

Здесь важно, как ведущий чувствует группу: только он может определить, насколько жестко следует требовать выполнения инструкции .

При обсуждении спросить участников, довольны ли они тем, как выполнили упражнение, кто старался, кто помогал, кому помогали. Что обеспечило успешное выполнение упражнения?

o Упражнение «Кочки»

Ведущий: Умение работать в группе, использовать способности каждого

– очень важное качество .

Для выполнения этого упражнения требуется инвентарь: несколько резиновых ковриков 40-60 см (количество зависит от уровня группы: минимум три, но больше семи может сильно затянуть время выполнения) и платки (или веревки). Коврики не должны скользить. Коврики (это «кочки») разбрасывают по полу так, чтоб расстояние между двумя соседними было меньше широкого шага самого маленького члена группы .

Группа становится в ряд. Участникам последовательно связывают платками ноги (платки лучше, чем веревки, так как не врезаются в ноги при выполнении упражнения) – правую ногу первого участника с левой ногой второго участника и т.д. получается цепочка. Участники должны перейти цепочкой через комнату по «кочкам» .

Ведущий: Перед вами болото. Вы должны пересечь его, но можете передвигаться только по «кочкам». Если кто-то ступит в болото, упражнение начинается сначала. Условие – должны выполнить все .

При обсуждении задаются вопросы:

- Что вы испытываете при выполнении этого упражнения?

- На что было похоже?

- Что больше всего понравилось, а что не понравилось?

- Как договаривались? Кто руководил?

- Хочется ли кого – либо поблагодарить за помощь?

- Может быть, кто-то внес интересные идеи?

7. Упражнение «Общий брезент»

Ведущий: Сплоченность коллектива, это важное качество для решения очень важных задач .

Задание. Вся группа должна разместиться (встать) на коврик 2 х 2 м .

После каждого хода коврик или брезент складывается пополам. Он уменьшается, а задание остается тем же. Оказывается, можно разместиться на куске брезента размером с тетрадный лист: если каждый наступит на него только носком, все игроки крепко возьмутся за руки и откинутся назад .

8. Упражнение «Круг с закрытыми глазами»

Участники собираются плотной группой в центре аудитории. По команде ведущего все закрывают глаза и, не произнося вслух ни одного слова, пытаются выстроиться в круг. Через несколько минут по команде ведущего все открывают глаза и обсуждают, что получилось, какие были трудности, что помогало в работе?

Можно предложить выстроиться в квадрат и треугольник .

«Амулет для друга»

Проводится заключительная часть тренинга .

Цель: Дальнейшее совершенствование коммуникативной культуры .

Ведущий: Во время проведения тренинга вы были вместе, поддерживали друг друга. Теперь каждый из вас – везунчик, и нет ничего в этом мире, что у вас не получилось бы. Надо только по-настоящему захотеть, поверить в себя .

Каждый из вас может сделать для другого подарок – амулет. Это может быть открыточка, рисунок или оригами – кто что захочет и сумеет. Главное – вложить в эту работу свое тепло и любовь, и тогда этот подарок станет действительно амулетом для того, кому вы его подарите. Если вы хотите сделать несколько подарков, пожалуйста. Главное, чтобы каждый в группе получил такой амулет .

Ведущий тоже готовит для всех участников подарки .

Все участники встают в круг. Один участник встает в центр, другой подходит к нему, пожимает руку и произносит: «Спасибо за участие!» Затем вручает ему свой подарок – амулет. Тот в ответ делает то же, и оба остаются в центре, держась за руки. Затем подходит третий, берет за свободную руку либо первого, либо второго, пожимает ее и говорит: «Спасибо за участие!» Затем они обмениваются подарками. Таким образом, группа в центре круга постоянно увеличивается. Все держат друг друга за руки. Когда к группе присоединится последний участник, замкнуть круг и ведущий вручает свои подарки – амулеты .

–  –  –

Социально-педагогический тренинг для воспитателей «Работаем с мыслительной картой»

Цели:

* снятие эмоциональной напряженности;

* создание доверительной атмосферы;

* формирование чувства сплоченности группы .

После каждого упражнения проводится обсуждение, анализ его выполнения (2-3 мин). Участники отвечают на вопросы ведущего (в его роли может выступать старший воспитатель или педагог психолог, или они могут совместно проводить работу) типа: Что вы почувствовали, о чем подумали во время игры, упражнения? И т.д .

Психогимнастическое упражнение «Здравствуйте!»

(время проведения – 5 мин) Участники хаотично двигаются по залу. По сигналу ведущего, каждый должен найти себе пару, и прикоснуться к ней той частью тела, которую укажет ведущий. Выбирать одну и ту же пару несколько раз подряд нельзя .

Прикоснувшись необходимо сказать: «Привет!», «Здравствуйте!» или Добрый день!». Указания ведущего могут быть самыми разнообразными: он может предложить участникам поздороваться ладонями, плечами, локтями, спинами, носами и др .

Игра «Поменяйтесь местами»

(время проведения 5 мин) Участники стоят по кругу. Ведущий называет некий признак, по которому они меняются местами. Чтобы участники нашли больше признаков, объединяющих друг друга («Я не один такой!»), вопросы необходимо подбирать по принципу: веселые, проблемные и чередовать их между собой .

Признаки могут быть такими:

* кто пришел в юбке;

* у кого подавленное настроение;

* у кого короткая стрижка;

* кто испытывает трудности в планировании своей деятельности;

* кто любит золотые украшения;

* кто не знает, как составлять конспекты занятий;

* у кого двое детей;

* кто иногда опаздывает на работу;

* у кого ничего не болит;

* кто не знает, как общаться с родителями;

* кто любит играть роли;

* кто жалеет, что выбрал профессию педагога;

* кто любит отдыхать на море и др .

Основная часть Цель: развитие у воспитателей умений определять общее содержание темы применительно к конкретному возрасту детей, виды деятельности, в которых его можно представить; выстраивать логические и ассоциативные цепочки между занятиями; ставить образовательные задачи в каждом виде деятельности .

Игровое упражнение «Планировать или не планировать свою деятельность?»

(время проведения 15 мин) Каждый участник получает карточку с вопросом: «Чем для вас является план работы?». Из трех предложенных вариантов ответа педагог выбирает один, опираясь на свой собственный опыт. Варианты ответов следующие:

* план – это формальный документ (имеются другие методические пособия с готовыми конспектами);

* план – это документ, необходимый для контроля и анализа деятельности педагогов (заполненные графы воспитателем в реальности выполнить невозможно);

* план – важный документ, позволяющий достигнуть результатов деятельности (без него нельзя представить последовательность действий для достижения результата) .

Ведущий предлагает каждому педагогу по очереди (по кругу, начиная с правой стороны), высказаться относительно выбранного ответа. По ходу объяснений он составляет табличку (3 графы – 3 варианта) для записи ответов педагогов.

Затем подводятся итоги полученных результатов, после чего ведущий резюмирует, что планирование деятельности является эффективным при условии соблюдения всех основных правил составления плана:

* определение целей (куда необходимо двигаться) – данные цели заданы базовыми госпрограммами;

* определение стратегии (как двигаться) – подбор необходимых методик и технологий;

* выбор тактики (с помощью каких средств) – определение оптимальных методов и приемов, форм работы;

* контроль достижения ожидаемых результатов и коррекция действий (планирование без анализа невозможно) .

В настоящее время существуют новые подходы к планированию деятельности педагогов. Ведущий предлагает участникам поговорить, например, о разработке мыслительной карты .

Упражнение «Мыслительная карта»

Каждый педагог получает чистый лист бумаги А4, письменные принадлежности (ручку, карандаши, фломастеры).

Затем дается задание:

разработать свой вариант мыслительной карты по обобщению представлений детей по теме «Медведь» (поэтапно):

* напишите все, что вы знаете о медведе;

* обозначьте цифрами: что и в каком порядке вы можете рассказать детям о медведе (можно определить и возраст детей);

* укажите, какие формы работы для этого можно использовать;

* выберите итоговое мероприятие с детьми по этой теме .

Ведущий просит воспитателей придумать и кратко представить систему работы с детьми своей возрастной группы по теме «Медведь». Надо рассмотреть разные занятия и виды деятельности вне занятий в определенной последовательности, определив их образовательные задачи .

После того как педагоги оформили свои мыслительные карты, ведущий предлагает каждому кратко рассказать о своем проекте. Затем проводится обсуждение .

Итоговая часть

Цели:

* запустить процесс самораскрытия педагогов;

* развивать умение открыто выражать свои чувства, переживания вербальными и невербальными способами .

Игровое упражнение – технология «Шесть шляп» .

Перед педагогами разложены на столе шесть шляп (красного, черного, желтого, зеленого, белого, и синего цвета). Ведущий объясняет, что метод шести шляп активизирует наше мышление и делает его всесторонним. Простая просьба о чем-то подумать зачастую вызывает у нас растерянность. Но если нас пригласить исследовать предмет, используя метод шести шляп, широта нашего восприятия быстро увеличивается.

Каждая шляпа отвечает за свой режим мышления:

Красная шляпа – эмоции, интуиция, чувства человека. Когда человек надевает эту шляпу, он не должен давать объяснения своим эмоциям, он только их обозначает, проговаривает: «Какие у меня по этому поводу возникли чувства?»

Черная шляпа – критика, недоверие, осторожность: «Какие препятствия могут быть на моем пути? В чем недостатки? Сработает ли это?» .

Желтая шляпа – поиск положительных сторон, преимуществ: «Почему это стоит сделать? Что хорошее, положительное я вижу в этой затее, ситуации?» .

Зеленая шляпа – различные новые идеи, предложения, творчество:

«Какие альтернативы данному решению, данной ситуации? Что еще можно сделать?» .

Белая шляпа – «чистый лист» поиск информации, ответов на вопросы:

«Какой мы обладаем информацией?» .

Синяя шляпа – организация мышления: «Чего мы достигли? Что с этим мы будем делать дальше?» .

Ведущий предлагает участникам высказать свое мнение о работе над мыслительной картой, уделяя внимание разным аспектам мышления в зависимости от цвета шляпы .

Начинается работа с красной шляпы (все по очереди надевают ее и обозначают свои эмоции и чувства). Примерные вопросы для эффективного вхождения в роль в той или иной шляпе .

* Сфокусируйте свое мышление на эмоциях, которые вызывает у вас эта работа. Какие чувства вы испытываете сейчас?

* Каковы ваши мысли в желтой шляпе? Какие положительные стороны можно найти в данной работе (в такой ситуации)?

* Мы выслушали положительные стороны. Теперь давайте переключимся с желтой шляпы на черную. Какие могут возникнуть неприятности, если поступить таким образом? Что может не получится, если мы попытаемся воплотить эту идею?

* Находясь в черной шляпе, вы объяснили, почему идея может не сработать, Теперь давай те перейдем к зеленой шляпе и посмотрим, нельзя ли разрешить проблемы .

* Какие факты нам известны? Что мы об этом знаем? Давайте наденем белые шляпы .

* Здесь я хотела бы надеть синюю шляпу и спросить. Можем ли мы прийти к выводу?

Ведущий по окончании круга с каждой шляпой подводит итог и делает предложение педагогам продолжить работу над созданием мыслительной карты, но уже в другом направлении, например, по теме «Знакомство детей с книгой». Данный вид работы будет являться совместным проектом каждой возрастной группы, обсуждение которых состоится на следующей встрече .

Игровое упражнение «Подарок»

(время проведения – 5 мин) Участники группы встают в круг. В этом упражнении каждый участник дарит и получает выдуманный подарок. Ведущий встречи начинает игру словами: «Наталья, я хочу подарить вам…» далее изображает подарок руками, который передает названному участнику. Участник, который получил подарок, принимает его и кладет рядом с собой. Затем этот педагог благодарит за полученный подарок и также делает свой выбор. Игра продолжается до тех пор, пока каждый участник не получил и не подарил подарка .

Прощание (время проведения 7 – 10 мин) Проводится ритуал: обратная связь, когда каждый участник, получив мяч, рассказывает о своих чувствах, переживаниях, эмоциях, полученных в ходе тренинга. Каждый имеет возможность высказать свое мнение. Обратная связь осуществляется по кругу .

Тренинг на развитие эмоциональной устойчивости и способов преодоления трудных ситуаций Цель: Профилактика психического здоровья педагогов и обучение способам снятия психоэмоционального напряжения, усталости .

Тренинг состоит из ряда упражнений, каждое из которых направлено на достижение конкретной цели .

«Нетрадиционное приветствие»

Цели: выработка свободного, раскованного общения; сплочение группы .

Психолог предлагает отойти от стереотипов и поприветствовать друг друга в нетрадиционной форме. Например, можно поздороваться тыльной стороной ладони, стопами ног, коленями, лбами и т.д. Далее педагоги придумывают свои варианты приветствий .

«Комплимент»

Цели: снятие напряжения; развитие позитивного восприятия себя и других .

Участники тренинга садятся в круг. Каждый из них должен сделать комплимент партнеру: какая черта характера, привычка того ему нравится. Тот, кому сделан комплимент, должен поблагодарить и сказать: «Я знаю, что я…(повторить комплимент, сделанный ему), но, кроме того, я еще умею (добавить к сказанному что-то хорошее о себе» .

«Передача эмоций»

Цели: выплеск отрицательных эмоций; умение устанавливать контакт с собеседником .

Участники тренинга передают по кругу накопившиеся отрицательные эмоции: первый участник «выплескивает» весь негативный запас переживаний на соседа с максимумом темперамента; тот же, никак не ответив, «вымещает зло» на другом (как это обычно бывает в коллективе) и т.д. по кругу .

Затем первый участник, чувствуя, что был «не прав», пытается «оправдаться» приветливыми фразами, делится своим хорошим настроением с соседом, который, получив заряд положительных эмоций, передает их дальше .

После проводится обсуждение по следующим моментам:

- какие эмоции было легче передать, какие труднее и почему?

- какие слова способствуют быстрому установлению контакта с собеседником?

Научившись распознавать свои эмоции и оценивать их силу, мы можем научиться управлять ими. Как приручить свои эмоции?

Способы избавления от отрицательных эмоций:

- смочить холодной водой лоб, виски, артерии на руках;

- набрать в стакан воды и медленно, сосредоточенно ее выпить, концентрируясь на своих ощущениях;

- провести дыхательное упражнение: 3-4 коротких выдоха подряд, потом столько же коротких вдохов (заменяет смех, если вам не хочется смеяться);

- посчитать зубы, дотрагиваясь до них языком с внутренней стороны;

- слегка помассировать кончик мизинца;

- делая вдох, спокойно, не торопясь, сжать с усилием пальцы в кулак с загнутым внутрь большим пальцем; затем, ослабляя сжатие, сделать выдох (повторить 5 раз); далее попробуйте выполнить упражнение с закрытыми глазами – это удвоит эффект;

- применить формулы самоубеждения ( «сегодня я не обращаю внимания на пустяки», «я совершенно спокойна», «я раскована», «мое тело легкое», «я уверенна в себе!» самовнушения («я хочу…», «я могу…», «я буду…») .

Кроме того, существуют очень простые способы, позволяющие снять отрицательные эмоции, которые каждый может опробовать на собственном опыте:

- спортивные занятия (полную разгрузку дают занятия каким-либо видом спорта);

- физический труд (стирка белья, мытье посуды, уборка квартиры и т.д.);

- отдых на природе (прогулка по лесу, созерцание течения реки или спокойной глади озера, лесные звуки и запахи способны вернуть душевное равновесие и работоспособность даже в самых трудных ситуациях);

- созерцание огня (говорят, что человек бесконечно долго может смотреть на три стихии: огонь, бегущую воду и плывущие по небу облака);

- контрастный душ (заставляет мышцы попеременно напрягаться и расслабляться, а мышечное расслабление, как известно, хороший способ для снятия психического напряжения);

- проекция негативных эмоций на посторонние предметы (можно выразить свой гнев, скомкав или порвав в мелкие клочья газету, поколотив подушку (боксерскую «грушу») или выжав полотенце, даже если оно совершенно сухое; большая часть энергии гнева копится в мышцах плеч, в верхней части рук и пальцах);

- танцы под музыку (причем как спокойную, так и ритмичную);

- крики (то громко, то тихо, можно громко спеть любимую песню);

- высказывания (озвучить свои эмоции в кругу друзей, которые поймут и посочувствуют);

- смех и плач – отличные средства защиты нашего мозга от психических перегрузок (смех является своеобразной защитой нервной системы; его можно рассматривать как серию коротких выдохов, которые дробят опасный поток импульсов) .

«Подарок»

Цель: развитие доброжелательного отношения к партнеру, эмпатии .

Участники дарят друг другу подарок, но не реальный, а гипотетический. Самое главное – преподнести его от всей души и, исходя из личных особенностей каждого участника, его увлечений и привязанностей .

После этого собеседник должен выразить свое отношение к подарку: если понравился, то чем, если нет, то что бы хотел получить именно от этого человека .

Способы релаксации (упражнения выполняются под спокойную музыку):

«Пресс»

Цель: нейтрализация и подавление отрицательных эмоций (гнева, раздражения), повышенной тревожности .

Представьте, что у вас в груди находится мощный пресс, который движется сверху вниз, подавляя отрицательные эмоции и внутреннее напряжение. Важно добиться отчетливого ощущения физической тяжести пресса. Упражнение можно повторить несколько раз .

«Внутренний луч»

Цель: снятие напряжения, расслабление .

Представьте, что внутри вашей головы, в верхней ее части, возникает светлый луч, который медленно и последовательно движется сверху вниз, освещая лицо, шею, плечи, руки теплым, ровным светом. По мере движения луча разглаживаются морщины, исчезает напряжение в области затылка и глаз, расправляется складка на лбу, расслабляются мышцы в нижней части лица, плеч, шеи, груди. Внутренний луч как бы формирует новый образ спокойного, освобожденного человека, удовлетворенного собой, своей жизнью, профессией, окружающими людьми .

«Руки»

Цель: снятие усталости, установление психического равновесия .

Вытяните ноги, опустите расслабленные руки вниз. Постарайтесь представить себе, что энергия усталости вытекает из кистей рук на землю: вот она струиться от головы к плечам, перетекает по предплечьям, достигает локтей, устремляется к кистям и через кончики пальцев просачивается вниз, в землю. Вы отчетливо физически ощущаете теплую тяжесть, скользящую по вашим рукам. Посидите так 1-2 минуты, а затем слегка потрясите кистями рук, окончательно избавляясь от своей усталости .

«Бодрость за одну минуту»

Цель: восстановить бодрость, снять усталость за небольшой промежуток времени .

Существуют определенные способы мышечной релаксации .

Упражнения выполняются в строгой последовательности .

1. Быстро потрите друг о друга пальцы рук (5сек.)

2. Быстро потрите теплыми пальцами щеки движениями вверх-вниз (5 сек.)

3. Часто постучите пальчиками по макушке головы (5 сек.)

4. Сожмите расслабленную руку в кулак; энергично поглаживайте им внутреннюю и внешнюю стороны предплечья (3раза) .

5. Осторожно надавите на щитовидную железу (ниже кадыка) большим и указательным пальцами (3 раза) .

6. Найдите на шее пульсацию сонной артерии, осторожно нажмите на нее, сосчитайте до пяти. Затем освободите и дышите глубоко; снова нажмите, но уже с другой стороны .

7. Большим пальцем нащупайте впадинку у основания черепа (в месте соединения головы с позвоночником), нажмите, сосчитав до трех, отпустите (3раза) .

8. Массаж рефлекторных зон ног:

- сожмите руками кончик большого пальца ноги, затем подушечку большого пальца; если заметите болезненную точку, разотрите ее до исчезновения боли;

- плотно захватите большим и указательным пальцами руки ахиллесово сухожилие, сдавите, отпустите (по 3 раза на каждой ноге);

- быстро потрите верх ступни рукой или пяткой другой ноги .

9. Раскрытой ладонью похлопайте ногу спереди, сбоку и сзади от ступни до паха (если нет варикозного расширения вен) .

10. В результате по телу разольется приятная теплота, в тонус придут все основные системы организма .

Приложение 7

Психологический тренинг «Способы решения конфликтных ситуаций»

Цель: Развитие представлений о конфликтах между людьми, о связи конфликтных ситуаций со стрессовыми переживаниями; адекватное поведение в конфликтной ситуации, выбор эффективной стратегии поведения в конфликте .

1. Разминка «Удобное место» .

Цель: развитие наблюдательности, интуиции, терпимости, умения взаимодействовать друг с другом .

Ведущий: «Упражнение выполняется в парах. Методом проб и ошибок необходимо найти для партнера удобное место (показывать его запрещается) .

Затем пары меняются ролями .

2. Информационное сообщение «Психологические установки» (по Э .

Берну) .

Цель: проанализировать собственные психологические установки и соотнести их с установками других людей .

Ведущий: «Возможны четыре вида психологических установок:

1. Я – «плюс», ТЫ – «плюс». Эта установка позволяет плодотворно сотрудничать, ценить себя и других. При данной установке человек способен решать все свои проблемы .

2. Я – «плюс», ТЫ – «минус». Эта установка характерна для тех, кто не добрал внимания и ласки в детстве, кого обижали, Человек с такой установкой перекладывает ответственность за свои трудности на других. У него затруднено конструктивное сотрудничество: «все поступают не так» .

3. Я – «минус», ТЫ – «плюс». Эта установка исходит из мнения, что все выросли в хороших, здоровых семьях, а мне не повезло. Личность испытывает бессилие по сравнению с другими. Избегает тесных контактов с окружающими либо нуждается в симбиотической связи с сильным человеком .

4. Я – «минус», ТЫ – «минус». Эта установка близка с патологической .

Вызывает чувство безнадежности, потерю интереса к жизни. Люди с такой установкой легко раздражаются и непредсказуемы .

3. Упражнение « 6 и 9» .

Цель: развитие умения договариваться, убеждать .

Ведущий: «Это упражнение выполняется в парах. Возьмите лист бумаги с нарисованной цифрой «6». Лист держится таким образом, что один участник видит цифру «6», а другой цифру «9». Задача участников – увидеть одновременно одну и ту же цифру .

4. Упражнение «Увольнение»

Цель: умение отстаивать себя и свое мнение .

Ведущий: «Разделитесь на микрогруппы по 6 – 8 человек. Инструкция для участников: вы являетесь сотрудниками малого предприятия. В связи с тяжелой экономической и финансовой ситуацией, сложившейся на предприятии, необходимо уволить одного человека. Другие варианты уже неоднократно просчитывались, они не подходят. Выход один – увольнение одного из сотрудников, то есть одного из вас. Это может спасти ситуацию. Кто будет этим человеком? Какими критериями вы будете руководствоваться?

Решать надо самостоятельно. Какой процедурой воспользуетесь – это тоже ваше право. Категорически запрещается бросать жребий и предлагать свою кандидатуру .

Время 8 минут. После выполнения – обсуждение. Трудно ли было выполнить это задание?

Какими критериями руководствовались?

5. Информационное сообщение «Конфликт. Стратегии управления конфликтами» .

Цель: умение осознавать ситуацию как конфликтную, выбор эффективной стратегии поведения в конфликте .

Ведущий: «Конфликт – это разногласия, столкновение, спор. Он возникает в том случае, если одна из сторон предполагает или опасается, что другая нарушает, ущемляет или игнорирует ее интересы .

Конфликт имеет положительные и отрицательные стороны.

Выделяют следующие стратегии поведения в конфликте:

Доминирование .

Сотрудничество .

Компромисс .

Избегание .

Приспособление .

Нет однозначно плохих или хороших стратегий, каждая из них может быть хороша для конкретной ситуации. (С участниками группы обсуждается применимость той или иной стратегии) .

Участники делятся на 5 групп. Каждая группа получает описание житейского конфликта и задание найти такое решение, чтобы оно максимально учитывало интересы сторон .

Конфликтные ситуации .

1. В семье двое детей-школьников. Чтобы не опаздывать на первый урок, надо встать в 8 часов утра, в течение получаса умыться, позавтракать, собрать портфель и выйти из дому. У детей постоянно возникают конфликты, кому первым идти в ванную (никто не хочет вставать на 10 минут раньше, чтобы успеть умыться до подъема второго ребенка) .

2. Ты любишь слушать громкую музыку, а твой муж (сосед) предпочитает тишину в доме, по этому поводу у вас с ним часто возникают конфликты .

3. В доме периодически становится грязно. Никто не хочет убирать за собой мусор, так как каждый считает, что если он лично не сорил, то и убирать не обязан. По поводу чистоты в доме постоянно возникаю конфликты .

4. Перед сном ты просматриваешь любимые журналы. Это занятие настолько захватывает тебя, что ты не можешь оторваться и лечь, наконец, спать. Из-за этого у тебя происходят конфликты с мужем .

5. Вечернее чаепитие за столом в кругу семьи, но часто возникают конфликты из-за того, кому убирать и мыть посуду .

Через 5-7 минут группы представляют свои варианты решения конфликтов .

Ведущий: «Большинство житейских конфликтов можно решить на основе компромисса, то есть таким образом, что каждая сторона идет на частичные уступки для общего удобства. Компромисс возможен, если обе стороны проявляют стремление разрешить конфликт мирным путем, в противном случае конфликт может привести к разрыву отношений, к ссоре .

Для того, чтобы конструктивно решать конфликты или не допускать их развития, в серьезных областях взаимодействия людей созданы различные правила .

«Беспроигрышный метод решения споров» .

Выясните как можно точнее, в чем именно дело, какова причина разногласий .

Постарайтесь найти максимальное количество вариантов решения конфликта .

Дайте оценку всем вариантам и выберите тот, что максимально соответствует интересам всех сторон конфликта, договоритесь действовать в соответствии с ним .

Обязательно следуйте достигнутым договоренностям .

Обсудите, что вы предпримете, если дела пойдут не так, как вы хотели» .

6. Игра «Гром – ураган – землетрясение» .

Ведущий: «А сейчас мы поиграем. Разделитесь на тройки. Двое берутся за руки и образуют «домик», а третий становится внутрь и становится «жильцом». Когда водящий говорит: «Гром!» «жилец» выбегает из «домика» и ищет себе другой «домик». Когда ведущий говорит: «Ураган!» «домик»

взлетает и пытается найти себе другого «жильца». При слове «Землетрясение!»

все игроки рассыпаются в разные стороны и образуют новые тройки. Ведущий пытается занять свободное место, а тот, кому места не хватило, становится новым водящим» .

Игра продолжается 2-3 минуты .

Ведущий: «Какие вы испытывали ощущения? Острые ощущения, прилив сил, азарт, повысилось эмоциональное состояние. Но есть еще и негативные острые ощущения. Какие? (алкоголь, наркотики и другие депрессанты). Об этом мы поговорим на следующих тренингах» .

Ведущий: «Не секрет, что друзья не растут в огороде и … что педколлектив не прост во взаимоотношениях.

Хотя можно спросить себя:

«Проявляем ли мы в общении с коллегами свои лучшие качества? Может, боимся непонимания или отпора? А может быть, для проявления более глубоких чувств нужны какие-то особые условия? Такие, чтобы светлое, нежное, ранимое в нашей душе было бы увидено, прочувствовано и согрето другими. Предлагаю немного отдохнуть и поиграть. Сейчас вам будут розданы фигуры разных цветов. Выберите любую из них, какая вам нравится. (Три коробки пускаются по рядам). Если передумали, можно взять другую фигурку…. Хорошо…. Итак, перед вами фигурка, которая вам нравится .

Нарисуйте на ней ручкой с любым стержнем что-то, что вам было бы по душе, доставило удовольствие. Это может быть какой-нибудь узор: растительный, геометрический, символический. Уголок природы, деревья, цветы, небо, птицы, рыбы или что-то еще, близкое вам….(Рисование) .

Нравится? Вы согласны с тем, что в этом рисунке отражена частица вашей души? Попробуйте понять и мысленно для себя ответить: «какая это часть души, что она выражает?.. А теперь позвольте собрать ваши рисунки для следующего действия .

Пауза 15-20 минут, которую можно заполнить музыкой или чаепитием .

За это время психолог в другом помещении выкладывает на листе ватмана композицию в виде мандалы, чередуя разные цвета и фигурки .

Ведущий: «А теперь посмотрите, что же у нас получилось. (Ватман разворачивается и прикрепляется на доску. Пауза для рассматривания.) Красиво. Словно радуга…. Здесь лебедь, звезды, березка, солнце .

Удивительно! Эти рисунки можно разглядывать часами… Когда-то давно, в глубокой древности, люди интуитивно обнаружили, что форма в виде цветка, звезды – они назвали ее мандалой – выражает что-то глубокое в душе человека, отражает словно бы центр человеческой души .

Поэтому мандала встречается часто: в витражах церквей, на одежде, посуде, в архитектуре зданий. На Руси – в украшении изб, прялок, орнаменте вышивок .

Открыл тайну мандалы известный австрийский психолог 20 века Карл Юнг. Он же открыл и то, что созерцание мандалы, ее рисование или другое воплощение служит совершенствованию душевной жизни человека, ее гармонизации, здоровью… Наша мандала – это выражение души нашего коллектива, в котором есть частичка души каждого из нас и все мы вместе (психолог обводит рукой круг мандалы). Каждый имеет свой смысл и место в этой красочной гармоничной композиции. Посмотрите, сколько здесь разных элементов .

Найдите глазами свой… .

Обратите внимание, как каждый из нас близко находится ко многим другим. И если вдруг кто-то делает больно одному, то и другим, тем, кто рядом, станет больно. И наоборот. Радость отразится светом на других .

Закономерно, что всё возвращается к тому же месту, к тому же человеку: по движению круга, по спирали. Вот такой удивительный образ получился .

Спасибо всем! В каждом коллективе композиция форм и цвета будет своей, уникальной. Поэтому мандала зазвучит ДЛЯ ВАС своей мелодией!

Конфликт – это… Мои понятия Мои мысли Мои чувства Мои действия Ссора Меня хотят обидеть, Страх Я убегаю унизить Война Обида Я уступаю Меня хотят оскорбить Спор Раздражение Я подавляю Меня Борьба подавляют Напряжение Я иду на компромисс Состязание Тревога Надо мной я ищу сотрудничества схватка хотят злость посмеяться Притча «Мудрость Хакима»

Один султан плыл со своим самым любимым слугой на корабле. Слуга, никогда еще не пускавшийся в плавание по морю, не видевший морских просторов, сидя в пустом трюме корабля, вопил, жаловался, дрожал и плакал .

Все были добры к нему и старались его успокоить, однако слова сочувствия достигали только его ушей, но не сердца, измученного страхом .

Властелин едва переносил крики своего слуги, и путешествие по синему морю под голубым небом не доставляло ему никакого удовольствия. Тогда предстал перед ним мудрый Хаким (его придворный лекарь) и промолвил: «О, властелин, если ты дозволишь, я смогу успокоить его». Султан сразу же согласился. И тогда лекарь приказал матросам бросить слугу в море .

Они охотно выполнили приказание, так как рады были избавиться от этого несносного крикуна. Слуга болтал ногами, задыхаясь, ловил ртом воздух, цеплялся за борт и умолял взять его на корабль. Его вытащили из воды за волосы, и он тихо уселся в углу. Ни одного слова жалобного больше не сорвалось с его уст .

Султан был изумлен и спросил лекаря: «Какая мудрость скрывалась за эти поступком?» Тот ответил: «Твой слуга еще никогда не пробовал вкуса морской соли. Он не представлял, какой опасностью может грозить вода. А потому и не мог знать, какое счастье чувствовать твердые доски корабельной палубы под ногами. Цену спокойствия и самообладания познаешь только тогда, когда хоть раз посмотрел опасности прямо в глаза»

«Предсказание оракула»

На дальних просторах священной земли Деревья большие на склоне росли .

А рядом в скале из седого гранита Природной стихией пещера пробита .

И в этой пещере в полнейшей тиши, Хранимой под сенью сводов больших, От ярких лучей и от жизни забот, Уж многие годы оракул живет .

Я к этой пещере по звездам пришла

И просьбу оракулу передала:

«По жизни реке все текут и текут Наши годы, Что ждет человека – удачи, невзгоды?

Ты все предскажи, познакомь нас с судьбой И тайну нам жизни слегка приоткрой» .

И молвил оракул: «Возьми сей сосуд .

Судеб предсказанья отыщутся тут» .

К лазурным солнечным лучам Ведет дорога всех, Будь в жизни честен, смел и прям и ждет тебя успех .

*** Надежды солнечную нить На счастье люди ткут, Сумеешь лучик сохранить удачи дни придут .

*** Коль знаньем овладеть смогла, Дари его другим .

Костру, что ты в душе зажгла, Не дай растаять в дым!

*** Добро безмерно, как вода Бездонного колодца .

Будь доброй к людям, и всегда Добро к тебе вернется .

*** Сокровища не обретешь Без горя и без муки, Бутона розы не сорвёшь, Не оцарапав руки .

*** Крупинка малая – алмаз, Но в нем цветов игра, Милей он для души и глаз, Чем из камней гора .

*** Не тот мужчина, кто бренчит Набитым кошельком, Мужчина тот, кто знаменит Отвагой и трудом .

*** Начнешь с горою говорить – Услышишь только эхо, Не поленишься злак зарыть – Пожнешь зерно успеха .

*** Свободно ты живешь иль раб,

Прими совет один:

Без знаний ты как муха слаб, Со знаньем – властелин!

*** Хватайся за каждое дело, Чтоб сердце от радости пело!

Отзывчивым будь и спокойным, Надёжным и дружбы достойным .

*** Лишь тот в делах своих Подружится с удачей, Кто пользу видит в них, А от невзгод не плачет .

*** Взглядом трезвым и разумным Посмотри на этот мир .

Все увидишь по-другому, Жизнь по-новому поймешь .

Мир подобен океану, Строй из добрых дел ладью, И тогда его спокойно и легко переплывёшь .

*** Не смотри, что иной выше всех по уму, А смотри, верен слову ли он своему, Если он своих слов не бросает на ветер, Нет цены, как ты сам понимаешь, ему Как создать развивающий климат в коллективе (по В.Б .

Ольшанскому) Открытость, непринужденность общения .

Никому не нравится, когда хитрят, обманывают, пытаются на чем-то «поймать». Легче, когда можно не взвешивать каждое слово. Однако такт во взаимном общении необходим. Вседозволенность может принести только вред .

Понимание, способность войти в положение другого .

Это вовсе не требует одобрения любого поступка. Но безучастное, безразличное отношение к человеку, подчеркивание социальной дистанции вызывают подозрительность и недоверие .

Гласность .

Неравенство в межличностных отношениях неизбежно. Однако одно дело, если оно основано на положении в административной иерархии, на «силовых» различиях, и совсем другое – на известных каждому нравственных качеств, компетентности и деловом вкладе человека .

Отказ от оценки личности. Анализ фактов .

Иногда оценка необходима, но лучше объяснить человеку последствия его поступка для других людей и для него лично, чем просто навесить ярлык прогульщика и т.д. Если хорошо проведено занятие, педагогу скажут плохо, оценивая личность и хорошо, если исходить из фактов .

Не приказ, а ориентация на проблему .

Если человек лишь исполняет чужое решение, а с его мнением не считаются, он не станет принимать на себя ответственность за результат .

Сослагательность, а не категоричность .

Скорее предположение, чем директива. Излишняя строгость унижает человека, продуцирует недовольство, обрывает обратную связь руководителя с подчиненными .

Приложение 8

Вторичная диагностика Для профилактической работы с проблемами выгорания был разработан комплекс занятий с элементами тренинга. В начале апреля второй диагностический срез показал снижение высоких показателей по субшкалам «Деперсонализация» с 18% (4 чел.) до 13% (3 чел.), уменьшение количества средних показателей с 45,5% (10 чел.) до 30,4% (7 чел.) .

По шкале «Редукция личных достижений» снижение высоких показателей с 41% (9 чел.) до 30,4 % (7 человек), что может говорить о положительной динамике в осознании педагогами себя в профессии и в отношениях с коллегами, родителями и детьми .

По шкале «Эмоциональное истощение» снижение средних показателей с 9 человек до 6 человек, высокий уровень был 27% (6 человек) стал 22% (5 человек). Хотя данные вторичной диагностики показывают незначительные изменения, считаем, что необходимо продолжать работу по профилактике эмоционального выгорания. По результатам проведённого анкетирования 100% педагогов отмечают положительный эффект от занятий, но, к сожалению, не все педагоги осознают необходимость заботиться о своём психологическом здоровье .

Результаты мониторинга показали, что, помимо биологического и социального уровней, необходимо продолжить профилактическую работу с педагогами на ценностно-смысловом, экзистенциальном уровне, направленном на осознание педагогами своих возможностей и ограничений, на согласование своих жизненных целей и смыслов с целями и смыслами коллектива .

Хочется отметить, что только одной работы психолога недостаточно для снижения признаков профессионального выгорания. С точки зрения экзистенциальной психологической методологии, выгорание возникает в результате взаимовлияния внешних и внутренних стресс – факторов. Поэтому, с одной стороны, важно, чтобы проблема создания благоприятного социальнопсихологического климата в коллективе решалась на уровне администрации образовательного учреждения, рационального распределения во времени мероприятий и оказания внимания со стороны администрации не только к личности воспитанника, родителей воспитанников, но и к личности воспитателя, создания ситуации успеха в его профессиональной деятельности .

66,30% 70% 60%

–  –  –

Опросник "Профессиональное (эмоциональное) выгорание"

Инструкция:

Вам предлагается 22 утверждения о чувствах и переживаниях, связанных с работой. Пожалуйста, прочитайте внимательно каждое утверждение и решите, чувствуете ли вы себя таким образом на вашей работе. Если у вас никогда не было такого чувства, в листе для ответов отметьте позицию 0 – "никогда". Если у вас было такое чувство, укажите, как часто вы его ощущали, позиция 6 – "ежедневно". Для этого зачеркните или обведите кружком балл, соответствующий частоте переживаний того или иного чувства .



Pages:     | 1 | 2 ||


Похожие работы:

«Атаев Загир Вагитович канд. геогр. наук, профессор, проректор по научной работе ФГБОУ ВПО "Дагестанский государственный педагогический университет" г. Махачкала, Республика Дагестан Братков Виталий Викторович д-р геогр. наук, профессор, заведу...»

«План работы воспитателя изо с одаренными детьми. Пояснительная записка. Художественное развитие является одним из важнейших средств познания мира и развитие знаний эстетического восприятия, так как оно связано с самостоятельной, практической и творческой деятельностью ребенка....»

«МИНИСТЕРСТВО ЗДРАВООХРАНЕНИЯ РЕСПУБЛИКИ БЕЛАРУСЬ УТВЕРЖДАЮ Первый заместитель министра _ Р.А. Часнойть 10 апреля 2009 г. Регистрационный № 183-1208 МЕТОД ЛЕЧЕНИЯ ХИМИОРЕЗИСТЕНТНЫХ ЗЛОКАЧЕСТВЕННЫХ ОПУХОЛЕЙ У ДЕТЕЙ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ЛАК...»

«МОЗЖЕЧКОВАЯ СТИМУЛЯЦИЯ КАК СОСТАВНАЯ ЧАСТЬ НЕЙРОПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ КОРРЕКЦИИ В ДЕТСКОМ ВОЗРАСТЕ ОТДЕЛЕНИЕ МЕДИКО-СОЦИАЛЬНОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ ИНДУСТРИАЛЬНОГО Р-НА Г. ПЕРМИ Клинический психолог, детский нейропсихолог Гордеева Т.П. Мозжечок (мал...»

«Лекция 2 Функциональный метод двойной стимуляции и изучение процесса образования детских понятий (от генетического метода Н.Аха к генетико-моделирующему методу Л.С. Выготского – Л.С. Сахарова) Метод исследования понятий Н. Аха Теоретические принципы: 1. Нельзя ограничиться исследованием готовых понятий, важен процесс образования новых п...»

«Вопросы к переводному экзамену по Детской стоматологии с разделом Медицинская генетика в стоматологии ( 9 семестр) Детская терапевтическая стоматология 1. Классификация кариеса зубов у детей. Клиническое течение кариеса постоянных зубов в зависимости от степени активности карио...»

«УСЫНИН Максим Валерьевич ПЕДАГОГИЧЕСКОЕ УПРАВЛЕНИЕ ПРОЦЕССОМ ОПЕРЕЖАЮЩЕЙ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ БАКАЛАВРОВ 13.00.08 – теория и методика профессионального образования ДИССЕРТАЦИЯ на соискание ученой степени кандидата педагогических наук Научный руководитель: кандидат педагогических наук, доцент Львов Леонид Васильевич Чел...»

«СООТВЕТСТВУЕТ НОВОЙ ДЕМОВЕРСИИ ЕГЭ 2018 Е. А. Самойлова ЛИТЕРАТУРА ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ЗАДАНИЯ ШИЙ БА С ВЫ ЛЛ И Ч НА ЛУ ЕГ ПО Э! * * НОВЫХ ПОЛ Э! ВАРИАНТОВ ЕГ У А Ч И Н ВЫ СШИЙ БАЛЛ УДК 373:82 ББК 83.3я721 С17 Об авторе: Е. А. Самойлова — кандидат педагогических наук Самойлова, Елена Александровна. ЕГЭ 2018....»

«МИНИСТЕРСТВО ВЫСШЕГО И СРЕДНЕГО СПЕЦИАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ СССР Московский государственный педагогический институт иностранных языков имени Мориса Тореза К О Л К Е Р Яков Моисеевич ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТИ ОБУЧЕНИЯ ПИСЬМЕННОМУ ВЫРАЖЕНИЮ МЫСЛЕЙ НА ИНОСТРАННОМ ЯЗЫКЕ (английский язык, языковой ву...»

«Сахалинская областная универсальная научная библиотека Отдел организации методической и научно-исследовательской работы Выпуск № 2 (12) Южно-Сахалинск Автор-составитель Сон Чун Ок Редакторы: Козюра Т. А., Малышева В. А., Мельникова В. В. Тех. редактор Ефременко Т. М. Компьютерный наб...»

«Муниципальное образовательное учреждение дополнительного образования Центр детского творчества "Витязь" Конспект коррекционно развивающего занятия на тему: "Выполнение работы "Елочки"" в технике изонити для детей с ОВЗ.Автор: Цаплина Ирина Васильевна...»

«Интересное и увлекательное времяпровождение с ребёнком. Наконец-то настало долгожданное лето. Теплые погожие деньки, чем же занять любимого ребёнка в эту пору года? Какое же интересное и увлекательное времяпровождение придумать для детей, ведь лето это не только самое любимое время года для наших малышей, но и самое п...»

«Scientific Cooperation Center Interactive plus Меркушева Валентина Ивановна учитель математики Проскурина Анна Петровна учитель математики Лыкова Ольга Ивановна учитель-логопед ГБОУ РХ для детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей "Черногорская школа-интернат" г. Черногорск, Республика Хакасия КЛ...»

«Мирон Николай Иванович СПАСИБО, ШКОЛА! Адрес статьи: www.gramota.net/materials/1/2010/7/35.html Статья опубликована в авторской редакции и отражает точку зрения автора(ов) по рассматриваемому вопросу. Источник Альманах современной н...»

«БИОРАЗНООБРАЗИЕ БАЙКАЛЬСКОГО РЕГИОНА Труды Биолого-почвенного факультета ИГУ, Вып. 1. 1999 BIODIVERSITY OF THE BAIKAL REGION Proceedings of the Biology and Soil Department of the Irkutsk State University. Vol. 1. 1999 УДК 595.76...»

«УДК 821.133.1-31 ББК 84(4Фра)-44 Г99 Перевод с французского Б. Лившица Оформление серии Н. Ярусовой Гюго, Виктор. Г99 Человек, который смеется : [роман] / Виктор Гюго ; [пер. с фр. Б. К. Лившица]. — Москва : Эксмо, 2019. — 640 с. — (Всемирная литература). ISBN 978-5-04-100022-6 Действие романа Виктора Гюго "Человек, который см...»

«РЕЕСТР дошкольных образовательных, общеобразовательных организаций, организаций дополнительного образования детей, включенных в реализацию мероприятия государственной программы Российской Федерации "Доступная среда" на 2011-2020 годы в 2017 году № п/п № П...»

«Наталья Гусева-Шмидт Потомок я большого рода. Мой дед Эдуард Шмидт. Я – потомок большого рода Шмидт. Самый старший из него, кого я знала при жизни, это мой дедушка по линии отца Эдуард. Родился он в 1887 году, 25 августа, в немецкой поволжской колонии Сусанненталь. Детство его было очень непростым. В п...»

«Общая психология и психология личности ОБЩАЯ ПСИХОЛОГИЯ И ПСИХОЛОГИЯ ЛИЧНОСТИ Тихонова Оксана Владимировна преподаватель Колледж отраслевых технологий и сервиса ФГБОУ ВПО "Тюменс...»

«РУССКАЯ ШКОЛЬНАЯ БИБЛИОТЕЧНАЯ АССОЦИАЦИЯ ДВИЖЕНИЕ "МОЛОДАЯ РОССИЯ ЧИТАЕТ" ПРОЕКТ "РОДИТЕЛЬСКОЕ СОБРАНИЕ ПО ДЕТСКОМУ ЧТЕНИЮ" Подсказки для взрослых Приложение для родителей, воспитателей, учит...»

«АДАПТИРОВАННАЯ ПРОГРАММА "ЭСТРАДНОЕ ПЕНИЕ" художественно – эстетическое образование ГРУППА С –общее (семилетнее образование) ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА Данная учебная программа рассчитана на пятилетний курс обучения детей,...»

«Российская академия наук САНКТ-ПЕТЕРБУРГСКОЕ ОТДЕЛЕНИЕ МАТЕМАТИЧЕСКОГО ИНСТИТУТА ИМЕНИ В.А. СТЕКЛОВА РАН УДК 510.6 ГРНТИ 27.03.19 Инв. № 11102/33/02-2151 УТВЕРЖДАЮ Директор д-р физ.-мат. наук, чл. корр. РАН С. В. Кисляков "_"_ г. ОТЧЕТ О НАУЧНО-ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКОЙ РАБОТЕ В рамках федеральной целевой прогр...»

«ДЕПАРТАМЕНТ ОБРАЗОВАНИЯ ГОРОДА МОСКВЫ Государственное автономное образовательное учреждение высшего образования города Москвы "Московский городской педагогический университет" Институт культуры и искусств Кафедра музыкального искусства ПРОГРАММА И ФОНД ОЦЕНОЧНЫХ СРЕДСТВ ГО...»







 
2019 www.mash.dobrota.biz - «Бесплатная электронная библиотека - онлайн публикации»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.