WWW.MASH.DOBROTA.BIZ
БЕСПЛАТНАЯ  ИНТЕРНЕТ  БИБЛИОТЕКА - онлайн публикации
 

«В России активно возрождаются культурные традиции. Исторически сложилось, что национальные виды спорта, формировались в России и развиваются со времен Древней Руси, передаются из ...»

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

В России активно возрождаются культурные традиции. Исторически

сложилось, что национальные виды спорта, формировались в России и

развиваются со времен Древней Руси, передаются из поколения в поколения,

постепенно развиваясь и формируя общую культуру человека и нации в

целом. Все исконно русские виды спорта направлены на воспитание и

развитие физической и духовной сил .

Самбо – составная часть национальной культуры, в которую входят не только самые рациональные методики и техники борьбы, а прежде всего история побед нашего Отечества, искусство, культура и, конечно же, Великий русский язык. На сегодняшний день самбо является историческим наследием, национальной идеей, ценностным хранителем русского языка и русской культуры и на него возлагается огромная ответственность и стратегическая роль в воспитании подрастающего поколения и популяризации спорта .

Отличительными особенностями программы является преемственность и интеграция общего и дополнительного образования на протяжении всего периода обучения .

Содержание программы группируется вокруг базовых национальных ценностей: истории создания самозащиты без оружия, героизации соотечественников, уникальном комплексе физического воспитания, что позволит сформировать у обучающихся патриотические ценности, культуру здорового образа жизни, а также содействовать физическому развитию и готовности подрастающего поколения к защите Родины .



Программа предусматривает не только физическое развитие и совершенствование обучающихся, но и формирование таких качеств личности как: активность, инициативность, конкурентоспособность, способность к рефлексии и самооценке, готовность обучаться в течение всей жизни, способность творчески мыслить и находить нестандартные решения, умение ставить и достигать цели, выбирать жизненные стратегии, умение делать выбор и осмысливать последствия выбора и результаты собственной деятельности, вести консенсусный диалог и работать в команде. Данная программа ориентирована на возрождение культурных традиций, воспитание детей, граждан нашей страны, опираясь на огромный потенциал вида спорта Самбо, созданного на основе национальных видов борьбы народов Советского Союза .

Самозащита без оружия — это система философии справедливости, сдержанной силы, разумной социальной стабильности и жизнеспособности .

Цель программы – формирование физической и духовной культуры личности, культуры здорового и безопасного образа жизни на основе национально – культурных ценностей и традиций .

Задачи программы:

- в обучении:

формирование жизненно важных, спортивных двигательных навыков и умений; формирование культуры движений, средствами вида спорта «Самбо»;

приобретение базовых знаний научно-практического характера по виду спорта «Самбо» и физической культуре;

- в развитии:

сохранение и укрепление здоровья, в том числе и закаливание организма; оптимальное развитие физических качеств и двигательных способностей; повышение функциональных возможностей организма, формирование навыков здорового и безопасного образа жизни, формирование умений саморегуляции средствами вида спорта «Самбо»;

содействие развитию психомоторных функций и формирование морально – волевых качеств;

- в воспитании:

обеспечение интеллектуального, морального, духовного и физического развития и гражданско-патриотического воспитания обучающихся .





Программа «Школа Самбо» включает три уровня образования:

• Ознакомительный уровень – для детей в возрасте от 6-18 лет;

• Базовый уровень – для детей в возрасте 10–18 лет;

• Углубленный уровень – для детей в возрасте 14–18 лет .

Изучение программы предполагает поэтапное е освоение обучающимися и соответствующие переходы их по уровням образования: с ознакомительного (дети в возрасте 6-9 лет) на базовый (дети в возрасте 10-13 лет), с базового – на углублнный (14-18 лет), но в тоже время при необходимости и наличии контингента занимающихся возможно проведение занятий ознакомительного уровня для детей более старшей возрастной категории (10-18 лет) .

Программа «Школа Самбо» предусматривает общий объем прохождения материала в течение 7 лет обучения за 1048 академических часов.

Общий срок освоения программы определяется содержанием программы:

- Ознакомительный уровень – 144 часа на весь период обучения, 72 недели, 18 месяцев, 2 года; ежегодный режим занятий: 2 раза в неделю по 1 академическому часу;

- Базовый уровень – 288 часов на весь период обучения, 72 недели, 18 месяцев, 2 года; ежегодный режим занятий: 2 раза в неделю по 2 академических часа;

- Углубленный уровень – 648 часов на весь период обучения, 108 недель, 27 месяцев, 3 года; ежегодный режим занятий – 3 раза в неделю по 2 академических часа .

Программа «Школа Самбо» предусматривает следующие формы организации учебно – тренировочных занятий и формы организации учебной деятельности:

практические (общая физическая, специальная, техническая, тактическая и психологическая подготовки, мастер-классы, соревновательная деятельность и др.);

теоретические (лекции, семинары, консультации, тренинги, экскурсии и др.);

индивидуальные, групповые, фронтальные .

Данная программа разработана на основе базовых и наиболее безопасных элементов борьбы самбо с учетом возрастных и психофизиологических особенностей обучающихся. С учетом контактности данного вида спорта, предусматривается четкое соблюдение указанных в программе требований по обучению. Набор в группу осуществляется на основе добровольности и по состоянию здоровья (медицинский допуск к занятиям обязателен). Общее количество обучающихся в группе не должно превышать 25 человек .

Планируемые результаты освоения программы .

Предметные результаты 1 год обучения

Программные требования к знаниям:

Правила поведения в спортивном зале .

Техника безопасности на занятиях Самбо .

Техника безопасности при падении .

Техника безопасности при взаимодействии с партнром .

Запрещенные действия в Самбо .

Гигиенические требования к занимающимся .

Личная гигиена. Гигиена мест занятий .

Гигиена одежды и обуви .

Общий режим дня .

Борьба - старейший самобытный вид физических упражнений. Виды и характер самобытной борьбы у различных народов России .

Физическая культура как одно из эффективных средств всестороннего гармонического развития личности, сохранения и укрепление здоровья .

Самбо - национальный вид спорта .

Зарождение Самбо в России. Самбо и ее лучшие представители — В.С .

Ощепков, В.А. Спиридонов, А.А. Харлампиев, Е.М. Чумаков .

Основные положения самбиста: стойка, положение лжа .

Захваты: одноименные, разноименные, атакующие, блокирующие .

Передвижения самбиста .

Основные понятия о примах, защитах, комбинациях и контрпримах .

Терминология Самбо. Определение терминов .

Понятие о всестороннем и гармоничном развитии борца. Общая характеристика основных физических качеств человека (сила, быстрота, выносливость, гибкость, ловкость) .

Программные требования к умениям и навыкам:

- Удержание сбоку: лежа, с захватом туловища, без захвата головы (упором рукой в ковер), без захвата руки под плечо .

- Уходы от удержания сбоку: поворачиваясь на живот, садясь, отжимая руками и ногой, отжимая рукой и махом ногой (зацеп за свою руку) .

- Учебные схватки на выполнение изученного удержания .

- Удержание со стороны головы: с захватом туловища, с захватом руки и шеи .

- Уходы от удержания со стороны головы: поворачиваясь на живот, перекатом вместе с атакующим в сторону, отжимая голову и перекатом в сторону .

- Учебные схватки на выполнение изученного удержания .

- Удержание поперек: с захватом дальней руки из-под шеи, с захватом разноименной ноги, с захватом одноименной ноги .

- Уходы от удержания поперек: переворачиваясь на живот, садясь, отжимая голову руками в сторону ног .

- Учебные схватки на выполнение изученного удержания .

- Удержание верхом: с захватом рук, с захватом головы, с захватом рук, с зацепом ног .

- Уходы от удержания верхом: поворачиваясь на живот, перекатом в сторону с захватом ноги, отжимая руками .

- Учебные схватки на выполнение изученного удержания .

- Переворачивание партнера стоящего в упоре на руках и коленях захватом рук сбоку. Активные и пассивные защиты от переворачивания .

- Комбинирование переворачивания с удержанием сбоку .

- Переворачивание партнера стоящего в упоре на руках и коленях рычагом .

- Активные и пассивные защиты от переворачивания .

- Комбинирование переворачивания с удержанием со стороны головы .

- Переворачивание партнера стоящего в упоре на руках и коленях скручиванием захватом руки и ноги (снаружи, изнутри) .

- Активные и пассивные защиты от переворачивания .

- Комбинирование переворачивания с удержанием поперк .

- Переворачивание партнера стоящего в упоре на руках и коленях захватом шеи и руки с упором голенью в живот .

- Активные и пассивные защиты от переворачивания .

- Комбинирование переворачивания с удержанием верхом .

2 год обучения

Программные требования к знаниям:

Общие сведения о травмах и причинах травматизма в Самбо .

Состояние здоровья спортсмена Личная гигиена .

Гигиена мест занятий .

Гигиена одежды и обуви. Общий режим дня .

Гигиеническое значение водных процедур (умывание, обтирание, обливание, душ, баня, купание) .

Виды и характер самобытной борьбы у различных народов России .

Физическая культура как одно из эффективных средств всестороннего гармонического развития личности, сохранения и укрепление здоровья .

Самбо национальный вид спорта .

Зарождение Самбо в России. Самбо и ее лучшие представители — В.С .

Ощепков, В.А. Спиридонов, А.А. Харлампиев, Е.М. Чумаков Понятие о технике Самбо. Основные понятия о примах, защитах, комбинациях и контрпримах .

Терминология Самбо. Определение терминов. Классификация и терминология борьбы самбо .

Понятие о всестороннем и гармоничном развитии борца .

Общая характеристика основных физических качеств человека (сила, быстрота, выносливость, гибкость, ловкость) .

Программные требования к умениям и навыкам:

Удержание сбоку: с захватом рук, обратное, с захватом голени противника под одноименное плечо, с обратным захватом рук .

Уходы от удержания сбоку: поворачиваясь на живот с захватом руки под плечо, сбрасывая атакующего через голову упором руками и ногой, перетаскивая атакующего через себя, сбивая вперед мостом и перетаскивая, Удержание со стороны головы: на коленях, обратным захватом рук, обратное .

Учебные схватки на выполнение изученного удержания .

Уходы от удержания со стороны головы: перекатом в сторону с захватом руки, отжимая атакующего руками, кувырком назад с зацепом ногами туловища атакующего, подтягивая к ногам и сбрасывая между ног .

Удержание поперек: с захватом ближней руки и ноги, с захватом дальней руки из-под шеи и туловища, обратное с захватом шеи и ноги, обратное с захватом руки и ноги .

Уходы от удержания поперек: сбрасывая через голову руками, перетаскивая через себя захватом шеи и упором предплечьем в живот .

Учебные схватки на выполнение изученного удержания .

Удержание верхом: с обвивом ног снаружи, с зацепом одноименной ноги и захватом руки, с захватом шеи рукой, с захватом руки из-под шеи .

Уходы от удержания верхом: поворотом в сторону - накладывая ногу на бедро и захватом руки, сбивая через голову захватом ног изнутри, сбрасывание захватом ноги изнутри, перекатом в сторону захватом руки и шеи .

Учебные схватки на выполнение изученного удержания .

Выведение из равновесия партнера стоящего на коленях рывком .

Выведение из равновесия партнера стоящего на коленях скручиванием .

Выведение из равновесия партнера в приседе толчком .

Выведение из равновесия партнера стоящего на одном колене рывком, Выведение из равновесия партнера стоящего на одном колене скручиванием, Выведение из равновесия партнера стоящего на одном колене толчком .

Учебные схватки на выполнение изученных выведений из равновесия .

3 год обучения

Программные требования к знаниям:

Врачебный контроль и самоконтроль .

Диспансерное обследование .

Состояние здоровья спортсмена .

Запрещнные примы .

Права и обязанности участников соревнований .

Использование естественных факторов природы (солнце, воздух, вода) в целях закаливания организма .

Развитие Самбо в России. Национальные виды борьбы и их значение для развития самбо. Самбисты – герои Великой Отечественной войны .

Классификация и терминология борьбы самбо .

Техническая подготовка борца и факторы, ее определяющие .

Понятие о всестороннем и гармоничном развитии борца .

Общая характеристика основных физических качеств человека (сила, быстрота, выносливость, гибкость, ловкость) .

Понятие о волевых качествах борца (целеустремленность, смелость и решительность, выдержка и самообладание, инициативность и самостоятельность, настойчивость и упорство) .

Понятие о спортивной этике и взаимоотношениях между людьми в сфере спорта .

Соревнования по борьбе, их цели и задачи. Виды соревнований: личные, лично-командные, командные .

Спортивные снаряды, применяемые на занятиях борьбой .

Программные требования к умениям и навыкам:

Выведение из равновесия рывком партнра стоящего на колене (коленях) .

Выведение из равновесия толчком партнра стоящего на колене (коленях) Задняя подножка захватом руки и туловища. Передняя подножка с захватом руки и туловища .

Боковая подсечка под выставленную ногу. Передняя подсечка встающему сопернику Зацеп голенью изнутри Бросок через голову захватом шеи и руки с упором голенью в живот .

Отхват снаружи Бросок через бедро с захватом пояса. Бросок через спину захватом руки на плечо Бросок захватом одноименной голени изнутри Бросок захватом разноимнной голени снаружи Бросок захватом ног разводя в стороны Имитация броска через грудь как контрприм от удержания сбоку. Активные и пассивные защиты от изученных бросков Удержание сбоку захватом шеи и руки. Удержание верхом захватом шеи и руки. Удержание со стороны головы захватом шеи и руки. Удержание со стороны ног обхватом туловища. Удержание поперек захватом руки Болевой прим рычаг локтя через бедро после удержания сбоку. Болевой прим рычаг локтя после удержания сбоку захватом руки на ключ. Болевой прим узел плеча (заправляя руку в подколенный сгиб) после удержания сбоку Ущемление ахиллова сухожилия захватом голени под плечо .

Переворачивания захватом рук сбоку, рычагом, ключом, Активные и пассивные защиты от технических действий в положении лжа .

4 год обучения

Программные требования к знаниям:

Правила поведения во время соревнований .

Техника безопасности при работе на тренажрах .

Общие сведения о травмах и причинах травматизма в Самбо .

Первая помощь при травмах .

Врачебный контроль и самоконтроль .

Диспансерное обследование .

Состояние здоровья спортсмена. Спортивный дневник .

Права и обязанности участников соревнований .

Общий режим дня. Режим питания и питьевой режим .

Развитие Самбо в России. Национальные виды борьбы и их значение для развития самбо. Самбисты – герои Великой Отечественной войны .

Успехи российских самбистов на международной арене .

Классификация и терминология борьбы самбо .

Техническая подготовка борца и факторы, ее определяющие .

Биомеханические закономерности рациональной техники .

Понятие о всестороннем и гармоничном развитии борца .

Понятие об общей и специальной физической подготовке .

Понятие о волевых качествах борца (целеустремленность, смелость и решительность, выдержка и самообладание, инициативность и самостоятельность, настойчивость и упорство) .

Моральный облик спортсмена .

Соревнования по борьбе, их цели и задачи. Виды соревнований: личные, лично-командные, командные .

Определение мест в личном, лично-командном, командном соревновании .

Спортивные снаряды, применяемые на занятиях борьбой .

Взвешивание .

Положение о предстоящих соревнованиях, их значение .

Программные требования к умениям и навыкам:

Выведение из равновесия рывком захватом руки и шеи. Выведение из равновесия толчком встающего соперника .

Задняя подножка захватом руки и шеи. Передняя подножка захватом пояса .

Боковая подсечка встающему с колен противнику. Передняя подсечка в колено .

Зацеп голенью снаружи Бросок через голову захватом пояса на спине и с упором голенью в живот Отхват изнутри с захватом ноги Бросок через бедро захватом пояса через разноименное плечо. Бросок через спину захватом руки и отворота Бросок захватом одноименной пятки изнутри. Бросок рывком за пятку с упором в колено изнутри .

Бросок обратным захватом ног Бросок через грудь садясь Активные и пассивные защиты от изученных бросков Удержание сбоку захватом туловища и руки. Удержание верхом с захватом рук. Удержание со стороны головы с обхватом туловища. Удержание со стороны ног захватом туловища и руки. Удержание поперек захватом пояса и отворота куртки .

Болевой прим рычаг локтя внутрь противнику лежащему на груди. Болевой прим рычаг локтя от удержания верхом. Болевой прим узел плеча поперк .

Разъединение сцепленных рук захватом в сгиб локтя .

Ущемление ахиллова сухожилия упором стопой в подколенный сгиб ноги противника .

Рычаг колена захватом голени руками Переворачивания захватом ноги, захватом руки и шеи .

Активные и пассивные защиты от технических действий в положении лжа .

5 год обучения

Программные требования к знаниям:

Техника безопасности при работе на тренажрах .

Первая помощь при травмах .

Врачебный контроль и самоконтроль .

Диспансерное обследование .

Состояние здоровья спортсмена. Спортивный дневник .

Показания и противопоказания к занятиям Самбо .

Организация места для занятий .

Характеристика тренажров для физической подготовки и техника безопасности при работе с ними .

Использование естественных факторов природы (солнце, воздух, вода) в целях закаливания организма .

Особенности питания самбиста. Влияние физических упражнений на функции систем организма .

Развитие Самбо в России .

Успехи российских самбистов на международной арене .

Место Самбо в системе физического воспитания .

Техническая подготовка борца и факторы, ее определяющие .

Биомеханические закономерности рациональной техники .

Основные средства тактики (техника, физические и морально-волевые качества) .

Понятие об общей и специальной физической подготовке .

Специальная психическая подготовка и ее значение для занятий борьбой .

Средства и методы воспитания волевых качеств .

Содержание общей физической подготовки борца .

Особенности выбора средств и методов для развития силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости борца .

Моральный облик спортсмена. Понятие о спортивной этике и взаимоотношениях между людьми в сфере спорта .

Система проведения соревнований: круговая система и система с выбыванием участников .

Спортивные снаряды, применяемые на занятиях борьбой .

Устройство и методика применения спортивных снарядов борца (шест для изучения падений, тренировочные мешки, манекены) .

Установки борцам перед соревнованиями и анализ проведенных соревнований .

Положение о предстоящих соревнованиях, их значение и особенности .

Разминка перед схваткой .

Программные требования к умениям и навыкам:

Выведение из равновесия рывком захватом руки двумя руками. Выведение из равновесия толчком захватом туловища (посадка) .

Задняя подножка, скрещивая захваченные руки. Задняя подножка захватом руки двумя руками. Передняя подножка с захватом руки двумя руками .

Передняя подножка с колена. Подножка на пятке задняя захватом туловища и руки .

Боковая подсечка, скрещивая ноги. Боковая подсечка отшагивая. Передняя подсечка подшагивая. Подсечка изнутри с захватом руки и шеи .

Зацеп голенью сзади. Зацеп голенью одноименной изнутри садясь. Зацеп стопой снаружи .

Обвив захватом одноименной руки и туловища (пояса) Бросок через голову упором голенью в бедро и захватом одноимнной руки и пояса на спине. Бросок через голову садясь глубоко между ногами противника .

Отхват с захватом пояса через одноименное плечо. Подхват снаружи с захватом ноги. Подхват изнутри в одноименную ногу. Подсад голенью изнутри .

Бросок через бедро захватом пояса через одноимнное плечо. Бросок через спину захватом руки под плечо .

Бросок обратным захватом пятки изнутри. Бросок захватом одноимнного бедра снаружи («задняя подножка рукой»). Бросок захватом ног вынося ноги в сторону .

Бросок через грудь захватом одноименной руки и туловища сбоку .

Активные и пассивные защиты от изученных бросков Удержание сбоку захватом рук. Удержание верхом с захватом головы .

Удержание со стороны головы на коленях. Удержание со стороны ног с захватом рук. Удержание поперек с захватом дальней руки из-под шеи .

Болевой прим рычаг локтя захватом руки между ног. Болевой прим рычаг локтя, скрещивая руки. Узел плеча ногой противнику стоящему на коленях и руках. Обратный рычаг плеча внутрь. Разъединение сцепленных рук, упираясь голенью в бедро .

Ущемление ахиллова сухожилия противнику стоящему на коленях и руках .

Рычаг колена захватом голени под плечо. Узел ноги ногой после удержания верхом .

Переворачивания захватом пояса сверху, накладывая ногу на шею, Активные и пассивные защиты от технический действий в положении лжа .

6 год обучения

Программные требования к знаниям:

Первая помощь при травмах .

Врачебный контроль и самоконтроль. Диспансерное обследование .

Состояние здоровья спортсмена. Спортивный дневник .

Показания и противопоказания к занятиям Самбо .

Понятие о спортивной форме, утомлении и переутомлении .

Меры предупреждения перетренировки и переутомления .

Организация места для занятий .

Характеристика тренажров для физической подготовки и техника безопасности при работе с ними .

Использование бани для коррекции веса спортсмена и восстановления организма .

Особенности питания самбиста .

Влияние физических упражнений на функции систем организма .

Успехи российских самбистов на международной арене .

Место Самбо в системе физического воспитания .

Основные средства тактики (техника, физические и морально-волевые качества) .

Сочетания основных средств тактики для достижения победы в схватках .

Тактические действия: изучение противника (разведка), маневрирование (перемена стойки, захватов, использование площади ковра), вызов определенных движений или усилий со стороны противника и скрытие собственных намерений и действий (маскировка), нападение, защиты и контрнападение .

Специальная психическая подготовка и ее значение для занятий борьбой .

Средства и методы воспитания волевых качеств .

Особенности выбора средств и методов для развития силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости борца .

Мышечная деятельность как необходимое условие физического развития .

Понятие «навык», стадии его формирования .

Программные требования к умениям и навыкам:

Выведение из равновесия рывком, раскручивая противника вокруг себя .

Выведение из равновесия толчком, отрывая противника от ковра (сбивание) .

Задняя подножка под обе ноги. Задняя подножка с захватом руки и шеи .

Передняя подножка со скрестным захватом рук. Передняя подножка, сбивая противника на одну ногу. Подножка на пятке боковая захватом руки двумя руками .

Боковая подсечка в темп шагов. Боковая подсечка подшагивая. Передняя подсечка с отшагиванием. Передняя подсечка в колено с падением. Подсечка изнутри с заведением .

Зацеп голенью изнутри одноименной ногой. Зацеп голенью изнутри с захватом руки и ноги. Зацеп голенью снаружи-сзади за одноименную ногу .

Зацеп стопой изнутри. Обвив с захватом разноименной руки и туловища .

Бросок через голову упором стопой в живот. Бросок через голову сбрасывая в сторону .

Отхват с захватом руки под плечо. Подхват под две ноги. Подхват снаружи отшагивая. Подхват изнутри в разноименную ногу. Подсад голенью снаружи .

Бросок через бедро с захватом шеи. Бросок через спину обратным захватом руки под плечо. Бросок через спину захватом отворота двумя руками .

Бросок боковой переворот. Мельница захватом руки и одноименной ноги .

Бросок захватом ног разнохватом .

Бросок через грудь захватом пояса через разноименное плечо .

Активные и пассивные защиты от изученных бросков Удержание сбоку обратное. Удержание верхом с зацепом ног. Удержание со стороны головы обратным захватом рук. Удержание со стороны ног с захватом шеи с рукой. Удержание поперек с захватом дальнего отворота из-под шеи и туловища .

Болевой прим рычаг локтя через предплечье захватом предплечья под плечо. Болевой прим рычаг локтя (лжа на спине) противнику атакующему со стороны ног .

Болевой прием рычаг плеча противнику лежащему на груди. Обратный узел плеча поперк. Разъединение сцепленных рук захватом двумя предплечьями .

Ущемление ахиллова сухожилия противнику лежащем на животе .

Ущемление икроножной мышцы противнику стоящему на коленях и руках через одноимнную голень .

Рычаг колена в партере обвивом разноименной ноги изнутри противнику стоящему на коленях и руках. Рычаг стопы. Узел бедра после угрозы выполнения рычага локтя захватом руки между ног .

Переворачивания захватом проймы (рывком, толчком), захватом ног .

Активные и пассивные защиты от технический действий в положении лжа .

Самозащита. Освобождение от захватов в стойке и лежа: от захватов одной рукой - рукава, руки, отворота, шеи; от захватов двумя руками - руки, рук, шеи (спереди, сзади, сбоку), рукавов, отворотов, туловища (спереди, сзади), от захватов ног .

7 год обучения

Программные требования к знаниям:

Понятие о спортивной форме, утомлении и переутомлении .

Меры предупреждения перетренировки и переутомления .

Особенности питания самбиста .

Меры предупреждения заболеваний .

Успехи российских самбистов на международной арене .

Место Самбо в системе физического воспитания .

Сочетания основных средств тактики для достижения победы в схватках .

Тактические действия: изучение противника (разведка), маневрирование (перемена стойки, захватов, использование площади ковра), вызов определенных движений или усилий со стороны противника и скрытие собственных намерений и действий (маскировка), нападение, защиты и контрнападение. Тренировка как основа формирования двигательных навыков. Методы тренировки: упражнение и варьирование. Значение дыхания для жизнедеятельности организма. Причины влияющие на временное снижение работоспособности. Учт показателей динамики нагрузок и восстановления. Восстановление работоспособности организма .

Характеристика технических и тактических особенностей противника .

Практические задания борцу, план ведения схватки с определенным противником. Разминка перед схваткой. Разбор прошедших схваток, недостатков и положительных сторон отдельных участников .

Тренировка как основа формирования двигательных навыков .

Сведения о составе участников соревнований. Характеристика технических и тактических особенностей противника .

Разбор прошедших схваток, недостатков и положительных сторон отдельных участников .

Программные требования к умениям и навыкам:

Выведение из равновесия рывком захватом рук с падением. Выведение из равновесия толчком захватом руки .

Задняя подножка с падением. Задняя подножка с захватом руки и шеи спереди-сверху (обратным захватом). Задняя подножка под дальнюю ногу .

Передняя подножка с заведением .

Передняя подножка с колена с падением. Передняя подножка с захватом шеи. Подножка на пятке передняя захватом руки двумя руками .

Боковая подсечка скрестным захватом рук. Боковая подсечка при движении противника назад .

Передняя подсечка сбивая на выставленную ногу. Передняя подсечка с захватом руки и пояса. Подсечка изнутри на месте. Задняя подсечка зашагивая .

Зацеп голенью изнутри разноимнной ногой. Зацеп голенью изнутри с захватом руки двумя руками. Зацеп голенью с нырком под руку. Зацеп стопой с падением. Обвив садясь .

Бросок через голову упором стопой в живот поперк. Бросок через голову упором в бедро сбрасывая в сторону .

Отхват заведением. Подхват снаружи скрещивая руки. Подхват снаружи с падением захватом руки под плечо. Подхват изнутри подшагивая (прыжком) .

Подсад бедром изнутри одноименной ногой .

Бросок через бедро боковой. Бросок через спину захватом скрещенных рук .

Бросок через спину захватом одноименного отворота .

Бросок захватом одноимнного бедра снаружи («передняя подножка рукой») .

Мельница с колен. Бросок захватом ног .

Бросок через грудь захватом руки и туловища спереди Активные и пассивные защиты от изученных бросков Удержание сбоку лежа. Удержание верхом с обвивом ног снаружи .

Удержание со стороны головы с захватом отворотов из-под рук. Удержание со стороны ног обратное. Удержание поперек с захватом разноименной ноги .

Болевой прим рычаг локтя при помощи ноги сверху. Болевой прим рычаг локтя противнику стоящему на коленях и руках садясь .

Болевой прием ущемление бицепса после попытки выполнить рычаг локтя захватом руки между ног. Разъединение сцепленных рук, накладывая руку сверху на предплечье (ущемлением бицепса) .

Ущемление ахиллова сухожилия, сидя на противнике. Ущемление икроножной мышцы противнику стоящему на коленях и руках через разноимнную голень .

Болевой прим рычаг колена, подготовленный из стойки (кувырком). Рычаг бедра после удержания со стороны ног. Узел ноги руками после удер-жания поперек или со стороны головы .

Переворачивания ключом (забеганием, переходом, вращением, с зацепом ноги, накладывая ногу на шею) .

Активные и пассивные защиты от технический действий в положении лжа .

Самозащита. Освобождение от захватов двумя руками - рук, шеи (спереди, сзади, сбоку), рукавов, отворотов, туловища спереди и сзади .

Защита от ударов кулаком: сбоку, наотмашь, сверху, снизу, прямого .

Личностные результаты:

Уважение к Отечеству, к прошлому и настоящему многонационального народа России; осознанное, уважительное и доброжелательное отношение к истории, культуре, традициям и ценностям Российского народа на примере истории национальных видов спорта и народных игр;

сформированность патриотического сознания и гражданской позиции личности, чувство ответственности и долга перед Родиной на примере геройских подвигов спортсменов – участников Великой Отечественной Войны и результатов упорного труда выдающихся спортсменов СССР и России;

знание основных норм морали, нравственных, духовных идеалов, хранимых в культурных традициях народов России;

освоенность социальных норм, правил поведения, ролей и форм социальной жизни в группах и сообществах;

развитость эстетического и этического сознания через освоение культуры движения и культуры тела;

сформированность ценности здорового и безопасного образа жизни;

сформированность духовно-нравственной культуры, чувства толерантности и ценностного отношения к физической культуре, как составной и неотъемлемой части общечеловеческой культуры;

Метапредметные результаты:

Данная программа способствует формированию ключевых компетенций обучающихся в различных сферах деятельности:

планирование режима дня, правильное распределение физической нагрузки, составление сбалансированного рациона питания, регулирование двигательной активности и отдыха;

самостоятельное выполнение требований личной гигиены и соблюдение правил техники безопасности как на занятиях самбо и физической культуры в целом, так и в повседневной жизни;

владение техниками восстановления работоспособности в различных режимах физической и психологической нагрузки, а также методами закаливания организма и приемами укрепления и сохранения здоровья;

готовность и способность к взаимодействию, к межличностному общению, к вербальному и невербальному (жесты, движения);

готовность к социальной адаптации, взаимопомощи и взаимоподдержке;

готовность к самоанализу действий и проецированию результативности;

самоорганизация своего свободного времени, досуга, активного отдыха, пропагандирующего здоровый образ жизни;

соблюдение основ профилактики простудных и социальных заболеваний, бытового травматизма и безопасного поведения;

идентификация себя как гражданина собственной страны – России;

готовность представлять страну (малую родину) на спортивной арене готовность к службе в Вооруженных силах РФ .

Механизм выявления образовательных результатов программы .

Предметом итоговой оценки освоения обучающимися программы должно быть достижение предметных и метапредметных результатов необходимых для продолжения обучения, жизненной и социальной адаптации. Проверка полученных знаний и умений проходит в форме соревнований, контрольного тестирования, основного и промежуточного оценивания. Основной формой подведения итогов реализации программы является участие в показательных выступлениях; в школьных и иных соревнованиях; выполнение контрольных нормативов соответствующих возрасту и подготовленности детей данного года обучения; контрольные упражнения по общей и специальной физической подготовке .

Знания и теоретические сведения могут проверяться в ходе занятия применительно к содержанию изучаемого практического материала. Так проверяется и оценивается знание терминологии, правил соревнований и требований безопасности, умение описать технику выполняемого двигательного действия и объяснить его особенности, определить и исправить свои и чужие ошибки и т.д .

–  –  –

Характер ошибок определяется на единой основе: незначительная ошибка – неточное выполнение деталей двигательного действия, ведущее к снижению его эффективности; значительная ошибка - невыполнение общей структуры двигательного действия (упражнения); грубая ошибка - искажение основы техники двигательного действия .

Оценивается степень понимания обучающимися технических особенностей двигательного действия, умение анализировать и исправлять собственные ошибки .

УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

1 ГОДА ОБУЧЕНИЯ

–  –  –

1. Программно-методический комплекс по физическому воспитанию обучающихся 1-11 классов на основе Самбо/Табаков С.Е., Ломакина Е.В.; под ред. В.Ш. Каганова, М. 2016 .

2. Методическое пособие по самбо для общеобразовательных организаций /Табаков С.Е., Ломакина Е.В.; под ред. В.Ш. Каганова, М .

2016 .

–  –  –

1. Игуменов В.М. Спортивная борьба: учебник для студентов и учащихся факультетов (отделений) физического воспитания педагогических учебных заведений / В.М. Игуменов, Б.А. Подливаев//. – М.:

Просвещение, 1993. – 240 с .

2. Самбо: правила соревнований [Текст] / Всероссийская федерация самбо. – М.: Советский спорт, 2016. – 128 с .

3. Самбо: примерная программа спортивной подготовки для детскоюношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва / С.Е. Табаков, С.В. Елисеев, А.В. Конаков// .

– М.: Советский спорт, 2005. – 240 с .

4. Спортивно-педагогическая адаптология борьбы самбо: методические рекомендации // С.В. Елисеев, В.Н. Селуянов, С.Е. Табаков//. – М.: ЗАО фирма «ЛИКА», 2004. – 88 с .

5. Чумаков Е.М. Тактика борца-самбиста / Е.М. Чумаков//. – М.:

Физкультура и спорт, 1976. – 224 с .

6. Чумаков Е.М. Физическая подготовка борца / Е.М. Чумаков//. – М.:

РГАФК, 1996. – 106 с .

Список литературы для учащихся и родителей:

1. Самбо: справочник [Текст] – 2-е изд., перераб. и доп. – М.:

Советский спорт, 2006. – 208 с .

–  –  –

1. 2. Лукашев М.Н. 10 тысяч путей к победе / М.Н. Лукашев// – М.: Молодая гвардия, 1982. – 175 с .

3. Лукашов М.Н. Родословная самбо / М.Н. Лукашев// – М.: ФиС., 1986 .

4. Лукашов М.Н. Слава былых чемпионов / М.Н. Лукашев//. – М.: ФиС, 1976 .

5. Рудман Д.Л. Самбо / Д.Л. Рудман//. – М.: Терра-Спорт, 2000 .

6. Рудман Д.Л. Самбо: техника борьбы лежа: нападение / Д.Л. Рудман//. – М.:

ФиС, 1982. – 232 с .

7. Рудман Д.Л. Самбо: техника борьбы лежа: защита / Д.Л. Рудман//. – М.:

ФиС, 1983. – 256 с .






Похожие работы:

«О. Р. Б у д и н а, М. Н. Ш м е л е в а ОБЩЕСТВЕННЫЕ ПРАЗДНИКИ В СОВРЕМЕННОМ БЫТУ РУССКОГО ГО Р О Д С К О ГО НАСЕЛЕНИЯ Праздники — сложное социальное и культурно-бытовое явление. Им посвящена значительная научная литература, в которой наряду с философскими, социологическими, культуроведческими исследованиями существенное...»

«Отношение к государствам. Региональная идентичность Центральная Азия – это регион пересечения крупнейших мировых цивилизаций – исламской, русско-православной, китайскоконфуцианской, западной. В регионе присутствует...»

«Рабочая программа дополнительного образования для 11 класса Курс " Личность в истории России" ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА Описание курса, его особенности, цель и задачи: Рабочая программа разработана на основе Федерального компо...»

«А. С. Н О В И К О В А Тектоника основания Восточно-Европейской платформы A. S. N O V I K O V A TECTONICS OF THE BASEMENT OF THE EAST-EUROPEAN PLATFORM Transactions, vol. 237 PUBLISHING OFFICE "NAUKA" MOSCOW 1971 Л. С. Н О В И К О В А ТЕКТОНИКА ОСНОВАНИЯ ВОСТОЧНО-ЕВРОПЕЙСКОЙ ПЛАТФОРМЫ Труды, вып. 237 ИЗДАТЕЛЬСТВО "НАУКА" М...»

«Характер верховной власти у венгров IX века Михаил Константинович Юрасов "Мир истории" 02.2012 Появившиеся не позднее начала IX в. на северных и западных границах Хазарского каганата венгры заметно отставали от хазар в свом политическом развитии. Для них ещ было характерно отсутствие племенного союза как сложившейся ус...»

«Юбилейное Александр Бакши: "МУЗЫКА ЕСТЬ НЕВИДИМЫЙ ТЕАТР, ГДЕ ДЕЙСТВУЮТ ИНТОНАЦИИ" КОМПОЗИТОРУ АЛЕКСАНДРУ БАКШИ – 65 ЛЕТ БЕСЕДУ ВЕДЕТ ЕЛЕНА ДЬЯКОВА "Театр звука" Александра Бакши – особое измерение российской сцены. Четвертая ипостась спектаклей. Бесплотная. Впрочем, столь фактурная, что можно, кажется, ощупать с...»

«Л.Ю Зорина Н А ХО М О С ЬК ЁЙ СТОРОНЕ, или О ТО М, КАК Г О В О РЯ Т Ж И Т Е Л И Б А Б У Ш К И Н С К О ГО РАЙОНА ВО Л О ГО Д С КО Й О БЛ А СТИ (по материалам диалектологической экспедиции 2014 года) Особенности мироустройства и речи жителей Бабушкинского района Во­ логодской области с давних пор привлекают внимание историков, этногра­ фов, лингвис...»

«Дистрибуция: инновации в управлении Система управления бизнесом 4.0: Что нужно знать о реалиях нынешней ситуации "Беспокойство и неудовлетворенность непременные условия дальнейшего прогресса" Т. Эдис...»






 
2019 www.mash.dobrota.biz - «Бесплатная электронная библиотека - онлайн публикации»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.